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अपने पेट में तैरने के लिए कैसे और नहीं मिलता है
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अपने पेट में तैरने के लिए कैसे और नहीं मिलता है

चाहे आप एक प्रतिस्पर्धी तैराक हों या आप इसे केवल व्यायाम के लिए करते हैं, आपने देखा होगा कि लंबे समय तक अवकाश अभ्यास के बाद आपको पेट में गैस और पेट में दर्द होता है

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दैनिक पुशअप्स के पेशेवरों और विपक्ष

पुशअप्स एक लोकप्रिय व्यायाम है क्योंकि वे प्रदर्शन करने में आसान होते हैं, उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और कई मांसपेशियों को काम करना पड़ता है
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बैक स्क्वाट एक्सरसाइज के लिए प्राइम मूवर

जब आप फर्श पर जाने के लिए अपने कूल्हों और घुटनों को मोड़ते हैं तो पीछे की ओर आपके कंधों के पीछे एक भारित बारबेल रखना शामिल होता है
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कैसे ठीक से अपने शरीर को मापने के लिए

यद्यपि आप पैमाने पर कदम रखने या मापने के टेप को बाहर निकालने का आनंद नहीं ले सकते हैं, लेकिन आपके शरीर के माप को ट्रैक करना आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सूचित रखता है
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प्रगति बाइसेप्स के लिए व्यायाम

प्रोग्रेसिव एक्सरसाइज का इस्तेमाल मांसपेशियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए किया जाता है, या चोट लगने पर किसी व्यक्ति को वापस करने के लिए किया जाता है
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प्रगतिशील चपलता और ट्रंक-स्थिरीकरण अभ्यास

हालाँकि बहुत से लोग चपलता को एथलेटिकिज्म से जोड़ते हैं, लेकिन इसकी ज़रूरत तब दिखाई देती है जब आप सड़क को पार करते हैं जैसे कि रोशनी बदलती है, फुटपाथ में दरारें पड़ती हैं या एयरपोर्ट पर चलती प्लेटफॉर्म पर चलती हैं
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कैसे ची गोंग में परियोजना ची करने के लिए

आग शुरू करना, फ्लोरोसेंट ट्यूब को जलाना और स्टील की सलाखों को तोड़ना सभी को अपनी आंतरिक ऊर्जा का उपयोग करके क्यूई गोंग मास्टर्स के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है
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पेसटेरियन के लिए प्रोटीन

एक पेसटेरियन के रूप में पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करना - एक व्यक्ति जो मछली खाता है लेकिन कोई अन्य पशु मांस नहीं है - आम तौर पर एक आसान काम है, क्योंकि पेसेटेरियन मछली और शेलफिश खाते हैं, दोनों उत्कृष्ट प्रोटीन स्रोत
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