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स्नोबोर्डिंग से पहले क्या खाएं
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स्नोबोर्डिंग से पहले क्या खाएं

स्नोबोर्डिंग के लिए बहुत सारी तैयारी की आवश्यकता होती है, जिसमें आपके बोर्ड को वैक्सिंग करने से लेकर आपके निचले शरीर को स्ट्रेच करना जैसे बूट्स, गॉगल्स और बाइंडिंग जैसे आवश्यक होते हैं।

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5 व्यायाम जो आपके शरीर में हर पेशी का काम करते हैं

हालांकि कोई भी व्यायाम शरीर की हर एक मांसपेशी को बाहर निकालने का काम नहीं कर सकता है, लेकिन व्यायाम से जुड़े कई मांसपेशी समूहों को अपने नियमित व्यायाम से जोड़ना जिम में आपके समय को अधिक उत्पादक और कुशल बनाता है।
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पुरुषों के लिए 5 दिवसीय शरीर सौष्ठव अनुसूची

पुरुषों के लिए एक क्लासिक पांच-दिवसीय विभाजित शरीर सौष्ठव कसरत दिनचर्या प्रत्येक दिन केवल कुछ मांसपेशियों पर केंद्रित है
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अब एक बेंच और दवा गेंद के साथ व्यायाम

एक झुकाव बेंच पर अपने एब्स अभ्यास करना उन्हें अधिक चुनौतीपूर्ण बनाता है क्योंकि वे आपको अपने शरीर के वजन को अधिक उठाने के लिए मजबूर करते हैं
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फिट और स्वस्थ रहने के 10 तरीके

हालांकि फिट और स्वस्थ होना एक कठिन चुनौती की तरह लग सकता है, हर दिन छोटे-छोटे कदम उठाना आपको बिना किसी परेशानी के अपने लक्ष्य की ओर अग्रसर करने में मदद करता है
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पुरुषों के लिए 4 दिवसीय स्प्लिट-वेट सर्किट ट्रेनिंग रूटीन

पेशेवर तगड़े लोगों की कट काया के लिए प्रयास करने वाले पुरुष अपने उठाने वाले कार्यक्रमों में उच्च तीव्रता वाले अलगाव अभ्यासों को शामिल करने के लिए चार दिवसीय विभाजन चक्रों का उपयोग करते हैं
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क्या 1500 कैलोरी एक महिला के लिए पर्याप्त हैं?

एक ऐसी संस्कृति में जहाँ महिलाओं की पत्रिकाएँ और वेबसाइटें अक्सर आपको बताती हैं कि अपने आहार से कैलोरी कैसे कम करें, यह भूलना आसान हो सकता है कि आपको बेहतर कार्य करने के लिए पर्याप्त कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता है
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