श्रेणी सलाह

विभाजन के अभ्यास से लाभ के लिए आपको जिमनास्ट, डांसर या चीयरलीडर होना जरूरी नहीं है

हिप फ्लेक्सर्स मांसपेशियों की एक श्रृंखला होती है, जिसमें पेसो और इलियाकस मांसपेशियां शामिल होती हैं

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों की सलाह है कि स्वस्थ वयस्कों को सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम दो दिन के साथ-साथ कम से कम दो दिन के लिए 30 मिनट की मध्यम गहन कार्डियो एक्सरसाइज मिलनी चाहिए, जिसमें मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियाँ शामिल हैं।

यदि आप समय को खाली कर सकते हैं, तो सप्ताह में चार दिन कसरत करना मांसपेशियों के निर्माण और फिटनेस बढ़ाने के लिए आदर्श समय है

जिमनास्टिक्स के खेल को एक एथलीट के लिए शारीरिक फिटनेस की आवश्यकता होती है ताकि सभी तंत्र पर आवश्यक कौशल को सफलतापूर्वक पूरा किया जा सके

आप अपने कूल्हे को आगे झुकाकर अपने कूल्हों को फ्लेक्स करें और जब आप अपने पैरों को सीधा करते हैं तो आप अपने घुटनों का विस्तार करते हैं

एक ड्राइवर कई गोल्फरों के बैग में पुरस्कार क्लब है, और वे अक्सर सबसे अच्छा ड्राइवर पाने के लिए बड़े रुपये खर्च करने को तैयार रहते हैं जो वे खरीद सकते हैं

दुबला मांसपेशियों को प्राप्त करना न केवल पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि महिला भी है

बड़े छाती, पीठ, कंधे और बांह की मांसपेशियों के रूप में ऊपरी शरीर का वजन प्राप्त करना संभव है, हालांकि इसके लिए प्रयास और ध्यान देने की आवश्यकता होगी

आदर्श शरीर की तलाश में, शारीरिक फिटनेस और ताकत का मूल्य फेरबदल में खो सकता है

अमेरिकी प्रतियोगिता के सभी स्तरों पर बच्चों से लेकर कॉलेज और पेशेवर लीग तक फुटबॉल खेलते हैं

आपकी हैमस्ट्रिंग आपकी जांघों के पीछे बड़ी मांसपेशी समूह है

गर्म गर्मी के दिन पूल में जाना गर्मी को मात देने का एक तरीका है, खासकर अगर आपका स्थानीय स्विमिंग स्पॉट डाइविंग बोर्ड से सुसज्जित है

यहां तक ​​कि अगर आप अपने पूरे जीवन में फिट हो गए हैं, तो आपका शरीर 40 वर्ष की आयु के आसपास बदलना शुरू हो जाता है, और इन परिवर्तनों से पेट में उभार हो सकता है

स्प्रिंटिंग में 100-, 200- या 400-मीटर दौड़ के साथ गति की छोटी-छोटी फटने की घटनाएं शामिल हैं

आमतौर पर जिम्नास्टिक की दुनिया में फ्रंट टक के रूप में जाना जाता है जिसे चीयरलीडिंग की दुनिया में फ्रंट पंच के रूप में भी जाना जाता है

तीन महीने का समय चापलूसी करने के लक्ष्य की ओर काम करने के लिए प्रभावी समय है

शरीर की वसा वसा कोशिकाओं में जमा होती है जिसे एडिपोसाइट्स या लिपोसाइट्स कहा जाता है

भले ही आप एनएफएल में युवा फुटबॉल या पेशेवर खिलाड़ी देखें, आपने शायद देखा है कि कुछ खिलाड़ी मैदान पर बाहर होने से पहले अपनी उंगलियों को टेप करते हैं।

आपके अग्र-भुजाओं में मौजूद फ्लेक्सर मांसपेशियाँ आपको वस्तुओं को लिखने, टाइप करने, पकड़ने, ड्राइव करने और उठाने की अनुमति देती हैं