श्रेणी सलाह

सलाह

फ्लैट पेट और पैर लिफ्टों

एक सपाट पेट प्राप्त करना कठिन काम है जिसके लिए पेट की ताकत-प्रशिक्षण अभ्यास का अभ्यास करना पड़ता है, जैसे कि पैर लिफ्टों के साथ-साथ सभी पर वजन कम करना
और अधिक पढ़ें
सलाह

बड़ी मांसपेशियों के लिए पाँच सरल रणनीतियाँ

मांसपेशियों को प्राप्त करने का मानक तरीका जिम को हिट करना है: यदि आप लंबे समय तक कई शक्ति-प्रशिक्षण अभ्यास करते हैं, तो आप धीरे-धीरे मांसपेशियों को प्राप्त करेंगे
और अधिक पढ़ें
सलाह

कैसे कुटिल साइकिल हैंडल ठीक करने के लिए

जब आप अपनी बाइक को दुर्घटनाग्रस्त करते हैं, तब दुर्घटनाग्रस्त या पथभ्रष्ट हैंडलबार हो सकता है, इसे अपनी तरफ से गिरा सकते हैं, गलती से इसे गिरा सकते हैं या जब बोल्ट खुद-ब-खुद ढीले हो जाते हैं।
और अधिक पढ़ें
सलाह

कैसे बछड़ा मांसपेशियों को बंद कर ठीक करने के लिए

चाहे आप सो रहे हों, अपने दैनिक जॉग का आनंद ले रहे हों या सिर्फ अपने दिन के बारे में जा रहे हों, एक बछड़ा ऐंठन अप्रत्याशित रूप से आपको मजबूर कर सकता है जब भी आप कर रहे हों
और अधिक पढ़ें
सलाह

आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने के पांच तरीके

आप कुछ पाउंड गिरा चुके हैं और अंततः नए शरीर से खुश हैं जो दर्पण में आप पर वापस चमकता है - लेकिन जब आप अपने नए आदर्श को बनाए रखने के लिए क्या सोचेंगे, तो इसमें संदेह होता है
और अधिक पढ़ें
सलाह

छाती और बट को समतल कैसे करें

आपके सीने और बट क्षेत्रों में अतिरिक्त फ़्लेब आपको हृदय रोग के खतरे में नहीं डालेगा जिस तरह से पेट की चर्बी होगी, लेकिन यह आपको अपनी उपस्थिति के बारे में असहज और शर्मिंदा महसूस करवा सकता है।
और अधिक पढ़ें
सलाह

व्यायाम के लिए पांच सुरक्षा दिशानिर्देश

नियमित व्यायाम आपके जीवन को बढ़ाता है, दैनिक गतिविधि करने की आपकी क्षमता में सुधार करता है, आपके मनोदशा को बढ़ाता है और पुरानी बीमारी के जोखिम को कम करता है, मेकैनिकल
और अधिक पढ़ें
सलाह

बाइक पर रगड़ डिस्क ब्रेक को कैसे ठीक करें

हालांकि डिस्क ब्रेक दशकों से ऑटोमोबाइल को सुरक्षित रूप से रोक रहे हैं, वे विशेष रूप से साइकिल, माउंटेन बाइक पर एक अपेक्षाकृत नई विशेषता हैं
और अधिक पढ़ें
सलाह

आंतरिक और बाहरी प्रेरणा दोनों के लिए पाँच लघु उदाहरण

यदि आप जिम में चारों ओर देखते हैं, तो ट्रेडमिल पर कुछ लोग खुशी से दौड़ते हैं, कानों में हेडफ़ोन लगाते हैं, इस तरह दिखना सही है जहाँ आप बनना चाहते हैं
और अधिक पढ़ें