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कैसे आपके शरीर से यूरिक एसिड क्रिस्टल से छुटकारा पाने के लिए


यूरिक एसिड क्रिस्टल आपके जोड़ों के चारों ओर बनते हैं और अचानक दर्दनाक दर्द और सूजन को गाउट के रूप में जाना जाता है। ये क्रिस्टल यूरिक एसिड की अत्यधिक मात्रा से बनते हैं, एक रसायन जो प्यूरिन से भरपूर खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, "बीटिंग गाउट" के लेखक विक्टर कोन्शिन के अनुसार। आपके रक्त और मूत्र से प्रभावी रूप से यूरेट क्रिस्टल को हटाने के लिए उपचार के लिए यूरिक एसिड स्तर को कम करने के लिए आहार समायोजन, दवा और जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है।

कम मांस खाएं। प्रोटीन की मात्रा के कारण प्यूरीन में रेड मीट, पोल्ट्री और मछली अधिक होते हैं। मेयो क्लिनिक की वेबसाइट के अनुसार, खाद्य पदार्थ जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं, आपके रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के अनुसार, आपको दैनिक आधार पर शरीर के प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए 0.8 ग्राम से कम प्रोटीन का उपभोग नहीं करना चाहिए।

पालक, ब्रोकोली, शतावरी, मशरूम, सेम और फूलगोभी को सीमित करें। HealthSquare.com के अनुसार, इन खाद्य पदार्थों में मध्यम मात्रा में प्यूरीन होता है, और इसे 2 सर्विंग्स तक सीमित किया जाना चाहिए।

यूरिक-एसिड को हटाने वाली दवा लें। मेयो क्लिनिक के अनुसार, नियमित रूप से लेने पर प्रोबेनेसिड आपके शरीर से यूरिक एसिड को हटाने में आपकी किडनी की सहायता करता है। हालांकि दवा आपके शरीर से यूरिक एसिड को हटाने में मदद करती है, लेकिन यह आपके मूत्र में यूरिक एसिड को बढ़ाती है, जिससे गुर्दे की पथरी और पेट दर्द हो सकता है।

शराब को खत्म करें। पीने से आपके शरीर की यूरिक एसिड को निपटाने की क्षमता कम हो जाती है।

बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। पानी आपके शरीर से यूरेट क्रिस्टल को फ्लश करने में मदद करता है और यूरिक-एसिड के स्तर को पतला करता है।

टिप

  • अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आप उपचार के बाद तेज दर्द और सूजन से पीड़ित हैं।