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कैसे घर का बना आर्क समर्थन करता है

कैसे घर का बना आर्क समर्थन करता है


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मोटापे की बढ़ती दर के साथ, कई लोग गिर मेहराब से परेशान हैं। गिर मेहराब को आनुवंशिकता या एक चोट के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जो वर्षों पहले कायम रही है। अतीत के इतिहास के बावजूद, ज्यादातर लोगों के पास अच्छे आर्क समर्थन वाले एक जूते होने चाहिए। लेकिन कुछ लोगों के लिए, यह टखने और घुटने के दर्द को रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है। डॉक्टर अक्सर आर्क सपोर्ट बेचते हैं या आपको आर्क सपोर्ट खरीदने की सलाह देते हैं जिसकी कीमत $ 50 से $ 100 हो सकती है। इस ट्यूटोरियल के साथ, आप उस मूल्य के एक अंश के लिए आर्क सपोर्ट बनाना सीख सकते हैं।

अपनी खुद की आर्क सपोर्ट करता है

अपने मेहराब के नीचे मिट्टी रखें। इस पर कदम रखें जब तक कि यह आपके पैर में ढल जाए और आप खड़े रहें ताकि आपका शरीर और पैर पूर्ण संरेखण में हो (आपके आर्च को सहारा दिया जाना चाहिए ताकि आपके पैर के पीछे की हड्डी सीधी और नीचे हो)। बहुत अधिक मिट्टी का उपयोग करने से बचें, या आपका पैर विपरीत दिशा में मुड़ जाएगा, उपयोग पर दर्द पैदा करेगा।

सख्त होने तक ओवन में मिट्टी सेंकना। अपने जूते आर्क में रखें और सामान्य रूप से चलें।

रबर की स्ट्रिप्स लें और उन्हें एक दूसरे के ऊपर रबर स्ट्रिप्स को gluing करके क्ले आर्च समर्थन के सटीक आकार और ऊंचाई में काट लें।

स्थायी उपयोग के लिए अपने जूते के मेहराब में स्ट्रिप्स को गोंद करें, या उपयोग करने से पहले अपने जूते में रखें। आप अपने पैरों को अपने जूते में रखने से पहले एक छोटे से मेहराब पट्टी (ज्यादातर दवा की दुकानों पर उपलब्ध) के साथ उन्हें अपने पैरों में बांध सकते हैं। चलने के लिए मिट्टी के समर्थन की सिफारिश की जाती है, और चलने और चलाने के लिए रबर समर्थन की सिफारिश की जाती है।

टिप

  • पहले कुछ बार आर्च समर्थन का उपयोग करते समय आपके पैर चोटिल होंगे। यह पूरी तरह से सामान्य है और महंगे समर्थन के साथ भी होगा। अपने पैरों को इसकी आदत डालने के लिए कुछ समय दें। आपकी एड़ियों और घुटने बाद में आपको धन्यवाद देंगे।



टिप्पणियाँ:

  1. Fenrizshura

    हैलो, किसी कारण से ब्लॉग का लेआउट फ़ायरफ़ॉक्स में फैलाया गया है: (शायद आप इसे ठीक कर सकते हैं?

  2. Peppi

    क्या यह ड्रा है?

  3. Wynn

    If I were you, I would have gone the other way.

  4. Archibaldo

    यह सहमत है, यह विचार सिर्फ वैसे ही आवश्यक है

  5. Siraj-Al-Leil

    उत्कृष्ट वाक्य और समय पर

  6. Albin

    क्या आपको आज माइग्रेन है?



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