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द हेल्थ ट्राइएंगल: मानसिक, सामाजिक और शारीरिक परिभाषाएँ


1997 में अलास्का मिडिल स्कूल के लिए एक परियोजना के रूप में बनाया गया, हेल्थ ट्राइएंगल ने एक ग्राफ के रूप में कार्य किया है जो व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य को मापता है। रचनाकारों ने स्वास्थ्य के इन पहलुओं का प्रतिनिधित्व करने के लिए एक समभुज त्रिकोण का उपयोग किया। क्योंकि इस प्रकार के त्रिभुज के सभी पक्ष समान हैं, यह इन पहलुओं में से प्रत्येक के समान महत्व पर बल देता है। वास्तव में, एक विशेष पक्ष पर अधिक ध्यान देना, जबकि दूसरों की उपेक्षा करना, स्वास्थ्य असंतुलन पैदा कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य

दैनिक जीवन के तनावों को संभालने और जीवन के बारे में आम तौर पर हंसमुख और आशावादी रवैया बनाए रखने की हमारी क्षमता से मानसिक स्वास्थ्य को परिभाषित और मूल्यांकन किया जाता है। किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को देखते हुए, हमें दोस्तों और परिवार के साथ उसके संबंधों पर विचार करने की आवश्यकता है। कुछ लोग मानसिक स्वास्थ्य का मूल्यांकन करते समय सीखने की क्षमता भी शामिल करते हैं।

सामाजिक स्वास्थ्य

एक व्यक्ति का वास्तविक जीवन सामाजिक नेटवर्क सामाजिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। यह साथियों के साथ सकारात्मक और सहायक संबंध बनाने की क्षमता से संबंधित है। यहां, आप मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ एक टाई-इन देखते हैं। दोस्तों की कमी से अवसाद हो सकता है, जो शारीरिक स्वास्थ्य से संबंधित लक्षण पैदा कर सकता है। इसके विपरीत, दोस्तों के मजबूत नेटवर्क वाले व्यक्ति के पास हमेशा ऐसे लोग होंगे जिन्हें वह बदल सकता है।

शारीरिक स्वास्थ्य

शारीरिक स्वास्थ्य को एक व्यक्ति की नींद और खाने की आदतों के साथ-साथ उन्हें मिलने वाले व्यायाम की मात्रा और उनकी मौखिक स्वच्छता द्वारा परिभाषित किया जाता है। शारीरिक स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने में, हम दवा, शराब और धूम्रपान की आदतों को देखते हैं और विचार करते हैं कि क्या व्यक्ति के पास नियमित जांच जैसे स्तन परीक्षा, कोलोनोस्कोपी, त्वचा कैंसर परीक्षा और किसी भी अन्य आवश्यक चिकित्सा परीक्षा हैं।

HealthTriangle के पक्षों के बीच बातचीत

स्वास्थ्य त्रिभुज के तीनों पक्ष एक-दूसरे पर निर्भर हैं। उदाहरण के लिए, अत्यधिक सामाजिक व्यक्ति जो पूरी रात पार्टी करता रहता है, उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। अगर वह शराब पी रही है, ड्रग्स ले रही है और धूम्रपान कर रही है, तो उसका शारीरिक स्वास्थ्य और शायद मानसिक स्वास्थ्य से समझौता हो जाएगा। इसके विपरीत, उस व्यक्ति पर विचार करें जो आहार और व्यायाम के बारे में सावधानीपूर्वक है। यह व्यक्ति अक्सर कसरत याद करने के डर से दोस्तों के साथ सामाजिककरण की उपेक्षा करेगा। वह सख्त आहार नियमों के कारण लोगों के साथ रात का खाना खाने से बच सकता है। इस व्यक्ति के पास उत्कृष्ट शारीरिक स्वास्थ्य हो सकता है, लेकिन उसका सामाजिक स्वास्थ्य अपर्याप्त है। इससे अकेलापन हो सकता है, जो अंततः मानसिक स्वास्थ्य से समझौता कर सकता है। अब, वृद्ध व्यक्ति पर विचार करें जो अल्जाइमर से पीड़ित है। यह एक शारीरिक बीमारी है जो सीखने की अक्षमता का कारण हो सकती है, जिसका मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

स्वास्थ्य त्रिकोण का उपयोग करना

समय-समय पर, यह आपको स्वास्थ्य त्रिकोण के विभिन्न पक्षों को देखने और मूल्यांकन करने के साधन के रूप में उपयोग करता है, और संभवतः आपकी स्वास्थ्य आदतों को बदल देता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा है, लेकिन आपका सामाजिक स्वास्थ्य पर्याप्त से कम है, तो फिटनेस सेंटर में शामिल होने और नए जिम मित्रों से मिलने पर विचार करें। इंटरनेट पुराने दोस्तों को पकड़ने में आसान बनाता है, इसलिए उन दोस्तों को कुछ ईमेल लिखने पर विचार करें जिन्हें आपने कुछ समय में नहीं बोला है। आपकी सहायता प्रणाली आपको और आपके दोस्तों को अपने डॉक्टर की नियुक्तियों के साथ रखने और स्वस्थ आदतों का पालन करने में मदद कर सकती है।