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डेंटिस्ट से अपने दांतों को साफ करवाना महंगा हो सकता है, खासकर अगर आपके पास डेंटल इंश्योरेंस नहीं है। यदि आप डेंटिस्ट के पास जाने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, लेकिन फिर भी यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके दांत साफ और कैविटी रहित हों, तो घर पर ही अपना चेकअप कराएं। याद रखें कि यह दंत चिकित्सक के चेकअप के रूप में पूरी तरह या प्रभावी नहीं होगा, लेकिन यह दंत चिकित्सक के पास जाने का एक अस्थायी विकल्प हो सकता है जबकि आप इसे वहन करने में सक्षम नहीं हैं।
अपने उपकरणों को स्टरलाइज़ करें। उन्हें साफ करने के लिए उबलते पानी या डिशवॉशर में अपने उपकरण रखें। दंत चिकित्सा उपकरणों का उपयोग न करें जिसका उपयोग किसी और ने किया है, यहां तक कि आपके परिवार के किसी व्यक्ति ने भी। अपने स्थानीय दवा की दुकान, चिकित्सा आपूर्ति की दुकान या ऑनलाइन पर दंत चिकित्सा उपकरण खरीदें।
एक धातु दंत दर्पण के साथ अपने मुंह की जांच करें। यदि आप कोई छेद या चिप्स देखते हैं, तो उन्हें अपने धातु के दांतों के साथ उठाकर देखें कि क्या आपको कोई दर्द होता है। यदि आपको कोई दर्द महसूस होता है, तो जितनी जल्दी हो सके एक दंत चिकित्सक को देखें।
अपने दांतों को खुरचें, अपने दांतों के बीच और मसूड़ों के आस-पास, मेटल डेंटल पिक पर ध्यान दें। अपने आप को खून बहाने या दर्द महसूस करने के लिए आपको पर्याप्त परिमार्जन नहीं करना चाहिए। शुद्धता के लिए डेंटल मिरर और बाथरूम मिरर का इस्तेमाल करें।
अपने मुंह से पट्टिका को हटाने के लिए पानी से कुल्ला।
अपने दांतों को इलेक्ट्रिक टूथब्रश और प्रोफी पेस्ट से ब्रश करें। प्रॉपी पेस्ट टूथपेस्ट है जिसे दंत चिकित्सक चेकअप में उपयोग करते हैं, लेकिन हर 6 महीने में एक बार से अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह एक मजबूत अपघर्षक है। यह सतह के धब्बे और अतिरिक्त पट्टिका को हटा देगा। आप मेडिकल सप्लाई स्टोर और ऑनलाइन पर प्रोफि पेस्ट खरीद सकते हैं।
अपने दांतों को रेशमी धागे से साफ़ करो। अपने दांतों के बीच की जगहों पर धीरे से फ्लॉस डालें। फ्लॉसिंग के बाद कुल्ला करें।
टिप
दंत सुझावों के बीच संक्रमण के रूप में इन युक्तियों का उपयोग करें --- यह आपकी दंत चिकित्सा देखभाल का प्राथमिक रूप नहीं होना चाहिए।
टिप
यदि आपको ऐसी कोई भी चीज दिखती है या महसूस होती है जो सूज गई हो या दर्दनाक हो, तो तुरंत एक डेंटिस्ट को देखें।
Amusing question
मुझे सोचना है, कि आप सही नहीं है। मुझे आश्वासन दिया गया है। मैं अपनी राय का बचाव करना है। मुझे पीएम में लिखें।
मैं बधाई, शानदार विचार