समीक्षा

वजन मशीन के प्रकार

वजन मशीन के प्रकार


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

अमेरिका के किसी भी फिटनेस सेंटर में चलें और आपको कई तरह की वेट मशीनें मिलेंगी। जबकि वास्तविक मशीन की उपलब्धता जिम के अनुसार भिन्न होती है, सबसे सामान्य मशीन प्रकारों में प्लेट लोडेड, चयनित लीवर और केबल मशीनें शामिल हैं। यद्यपि प्रत्येक मशीन प्रतिरोध प्रशिक्षण के विभिन्न तरीके प्रदान करती है, किसी भी मशीन का अंतिम लक्ष्य मांसपेशियों की थकावट को बढ़ावा देने के लिए आंदोलनों का मार्गदर्शन करना है।

प्लेट भरी हुई

1980 के दशक में लोकप्रिय, प्लेट-लोडेड मशीनें लीवर प्रणाली के माध्यम से वजन उठाने में उपयोगकर्ताओं की सहायता करती हैं। उपयोग करने के लिए, मशीन पर निर्दिष्ट क्षेत्रों में वांछित वजन राशि रखें। आमतौर पर, प्लेट-लोडेड मशीनें अन्य वजन मशीनों की तुलना में गति की एक बड़ी रेंज पेश करती हैं जो पूर्व निर्धारित पथ में चलती हैं। प्लेट-लोडेड मशीनों की कार्यक्षमता के कारण, आप पूरे शरीर को काम करने के लिए विभिन्न मशीनों का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपने कभी प्लेट-लोडेड मशीन के साथ काम नहीं किया है, तो सुरक्षा और उठाने के सुझावों के बारे में एक व्यक्तिगत ट्रेनर या फिटनेस विशेषज्ञ से बात करें।

चयनित लीवर

चयनित-लीवर मशीनें फ़ंक्शन में प्लेट-लोडेड मशीनों के समान हैं। हालाँकि, कैसे वज़न का चयन किया जाता है और उठाया जाता है, इसके प्लेट-लोडेड समकक्ष से भिन्न होता है। चयनित-लीवर मशीनों के साथ, मशीन को वजन बनाया जाता है। आमतौर पर मशीन के किनारे स्थित, वजन राशि का चयन एक पिन धारक द्वारा किया जाता है, जिस वजन राशि का आप उपयोग करना चाहते हैं। वजन को समायोजित करने के लिए, बस पिन को अनहुक करें और एक नई वजन राशि का चयन करें। गति की सीमा उपयोग की गई चयनित मशीन के प्रकार पर निर्भर है। उदाहरण के लिए, मानक मशीनों को एक पूर्व निर्धारित पथ में गति की एक निर्धारित सीमा की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य केबल के उपयोग के माध्यम से गति की एक मुफ्त सीमा प्रदान करते हैं।

केबल मशीनें

केबल मशीनों का वजन चयन एक चयनित मशीन के समान है; अभी तक, इस मशीन का कार्य बहुत भिन्न है। वजन की मात्रा को एक केबल मशीन पर चुना जाता है, जो आप जितने वजन की प्लेटों को उठाना चाहते हैं, उनके नीचे एक पिन रखकर। केबल मशीनों में दो वजन के ढेर होते हैं, जो शरीर के प्रत्येक पक्ष के लिए एक होते हैं। उपयोगकर्ता वजन के ढेर के बीच खड़े या बैठते हैं और केबलों को खींचकर वजन उठाते हैं। मशीन शैली के आधार पर, उपयोगकर्ता केवल विशिष्ट मांसपेशियों या पूरे शरीर को समाप्त कर सकते हैं।

विचार

जब यह वजन मशीनों या मुफ्त वजन के साथ बाहर काम करने की बात आती है, तो आपका चयन वरीयता, उपकरण पहुंच और शक्ति स्तर पर आधारित होना चाहिए। एक्सरसाइज सिखाने वाली अमेरिकी काउंसिल ऑन वेट मशीन शुरुआती लोगों के लिए आदर्श है। हालांकि, अधिकांश वजन मशीनों के डिजाइन के कारण, उनकी गति की सीमा सीमित है, जिसके परिणामस्वरूप अनुचित उठाने का रूप हो सकता है। निर्धारित करें कि विभिन्न मशीनों और उठाने की तकनीकों के साथ प्रयोग करके आपके लिए किस प्रकार का वेट-लिफ्टिंग उपकरण सबसे अच्छा है।



टिप्पणियाँ:

  1. Votaxe

    Mlyn, Spammers पहले ही इस आदिम के साथ स्वतंत्र रूप से मिल चुके हैं!

  2. Malamuro

    मैं क्षमा चाहता हूं, लेकिन, मेरी राय में, आपने एक त्रुटि की है। मैं इस पर चर्चा करने के लिए सुझाव देता हूं। पीएम में मुझे लिखो, हम बात करेंगे।

  3. Shaktinos

    कम से कम कुछ समझदार लोग मिले

  4. Zulugami

    बहुत ही मजेदार सवाल

  5. Mccoy

    आप गलत हैं. मुझे यकीन है। मैं इसे साबित करने में सक्षम हूं। मुझे पीएम में लिखें, यह आपसे बात करता है।



एक सन्देश लिखिए