समीक्षा

झुर्रियों को कम करने के तरीके


यदि आप दर्पण में देखते हैं और फूला हुआ, फूला हुआ गाल देखते हैं, तो वे कई कारकों जैसे शराब का सेवन, आपके द्वारा खाए गए भोजन या यहां तक ​​कि आपके सोने के तरीके का परिणाम हो सकते हैं। पूरे दिन घर के भीतर रहने से आपको घबराहट, सूजन या लालिमा नहीं होने देती है। कई जीवनशैली रणनीतियां घबराहट को कम कर सकती हैं, द्रव बिल्डअप को दूर कर सकती हैं और वास्तविक को प्रकट कर सकती हैं जो आपके नीचे है।

कोल्ड कंप्रेस लगाएं

सूजन और पफनेस को कम करने के लिए अपने गालों के खिलाफ एक ठंडा सेक दबाएं। एक तौलिया में लिपटे और अपने चेहरे के खिलाफ बर्फ की एक थैली या जमे हुए सब्जियों का एक बैग आज़माएं। और अगर आपके पास फुलाने वाले गाल हैं, तो उस फुफ्फुस के कुछ प्रभाव आपकी आंखों को भी प्रभावित कर सकते हैं। इस क्षेत्र में संवेदनशील त्वचा के लिए, आपकी त्वचा पर ठंडे टीबैग्स या ठंडी ककड़ी की स्लाइस को रखने और सूजन को कम करने की कोशिश करें। चेहरे की सूजन को कम करने के लिए, टीबैग्स एक उत्कृष्ट विकल्प है क्योंकि चाय में मौजूद कैफीन सतह की रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने और सूजन और सूजन को कम करने में मदद करता है।

आप सोते समय अपने सिर को ऊपर उठाएं

यदि सुबह उठने पर पफपन एक पुरानी समस्या है, तो तकिए के साथ सोने की कोशिश करें जो आपके सिर को आपके शरीर से थोड़ा ऊपर उठाते हैं। यदि आपका सिर बहुत कम है, तो आपके चेहरे में तरल पदार्थ जमा हो जाता है और फुफ्फुस और सूजन हो सकती है।

अपना आहार बदलें

आपका आहार आपकी त्वचा की उपस्थिति में एक बड़ी भूमिका निभाता है, और सरल कार्बोहाइड्रेट को खत्म करना - आम अपराधियों में परिष्कृत सफेद आटे से बने शीतल पेय, कैंडी और बेक्ड उत्पाद शामिल हैं - आपके शरीर को detox करने और चेहरे की सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रत्येक कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर के भंडार को पीसता है, यह 3 अतिरिक्त पानी संग्रहीत करता है, जिससे पानी का वजन और सूजन बढ़ जाती है। इसी तरह, अपने आहार में नमक कम करें। नमक की अधिकतम स्वस्थ सीमा 2,300 मिलीग्राम प्रति दिन है - यह सिर्फ 1 1/8 चम्मच नमक है - अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन के अनुसार। 1,500 मिलीग्राम के लिए लक्ष्य - 3/4 चम्मच नमक - चेहरे की सूजन और पानी की अवधारण को कम करने के लिए।

ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं

यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार, ओमेगा -3 फैटी एसिड, जो सैल्मन, अखरोट और अलसी में होते हैं, आपके पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यही कारण है कि यह झोंके गाल और लाल, चिढ़ त्वचा को कम करने में मदद कर सकता है, "रीडर्स डाइजेस्ट" पत्रिका की रिपोर्ट करता है।

व्यायाम

चलने और तैराकी जैसी मध्यम एरोबिक गतिविधि आपके पफी गाल को कई तरीकों से लाभ पहुंचा सकती है। सबसे पहले, यह पानी प्रतिधारण के कारण होने वाली सूजन और सूजन को कम करने के लिए आपके सिस्टम से अतिरिक्त द्रव को बाहर निकालने में मदद करता है। दूसरा, यह संग्रहीत कार्बोहाइड्रेट को जला देता है, इस प्रकार आपके शरीर की अतिरिक्त पानी को बनाए रखने की आवश्यकता को कम करता है। और अंत में, यह आपके वजन को कम करने में आपकी कैलोरी खर्च को बढ़ाता है। हालांकि वजन घटाने को कम करने के लिए असंभव है, सामान्य वजन घटाने से त्वचा का चेहरा और पतला शरीर हो सकता है।