समीक्षा

बीएमआई का उद्देश्य क्या है?


बॉडी मास इंडेक्स लोगों को चार भार वर्गों में वर्गीकृत करता है। आपका बीएमआई निर्धारित करता है कि आप कम वजन वाले हैं, सामान्य वजन, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं। यद्यपि बीएमआई सापेक्ष शरीर रचना का निर्धारण करने के लिए एक प्रारंभिक बिंदु प्रदान करता है, अगर आप मोटे वर्ग में हवा लेते हैं और टिपटॉप आकार में हैं तो निराश न हों।

सूत्र

आप अपने बीएमआई को रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के फार्मूले का उपयोग करके निर्धारित कर सकते हैं: आपके वजन को पाउंड में आपकी ऊंचाई के वर्ग इंच से विभाजित करके 703 से गुणा किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप 5 फुट 3 इंच लंबा - 63 इंच - खड़े हैं वजन 110 पाउंड है, आपका बीएमआई 19.48 है, जो आपको बताता है कि सीडीसी एक स्वस्थ श्रेणी है

स्वस्थ रेंज

चार बीएमआई श्रेणियों में से केवल एक सामान्य वजन है। यदि आप इस श्रेणी में आते हैं, तो पीठ पर अपने आप को थपथपाएँ। बीएमआई के लिए असामान्य भारोत्तोलन 18.5 से 24.9 तक है। दूसरी श्रेणी में आने का मतलब यह हो सकता है कि आपको अपने वजन और व्यायाम की आदतों को बदलकर स्वस्थ वजन तक पहुँचना पड़े।

अस्वस्थ श्रेणियाँ

"कम वजन" श्रेणी में आने का मतलब यह नहीं है कि आप अस्वस्थ हैं - कम वसा वाले सक्रिय लोग आसानी से इस श्रेणी में आ सकते हैं। "अधिक वजन" और "मोटे" श्रेणियां संभावित रूप से एक बड़े मुद्दे का संकेत देती हैं, लेकिन कभी-कभी शारीरिक रूप से फिट होते हैं, बहुत ही मांसपेशियों वाले लोग इन श्रेणियों में उतरते हैं।

शुद्धता

कुल मिलाकर, बीएमआई एक व्यक्ति की शरीर रचना का एक अच्छा सामान्य उपाय प्रदान करता है, लेकिन यह मूर्खतापूर्ण नहीं है। यह हमेशा स्वस्थ लोगों के लिए खाता नहीं है जो बहुत लंबे हैं। यह एक सामान्य स्वस्थ महिला के लिए आवश्यक उच्च शारीरिक वसा को भी ध्यान में नहीं रखता है। उदाहरण के लिए, बड़े स्तन होने से आप मोटापे की श्रेणी में आ सकते हैं। अपने डॉक्टर के साथ अपने बीएमआई पर चर्चा करें, जो आपको यह सबसे अच्छी समझ दे सकता है कि यह आंकड़ा आपके समग्र फिटनेस को कितनी अच्छी तरह दर्शाता है या नहीं दर्शाता है।