समीक्षा

गोल्फ स्विंग में उचित कंधे और हिप रोटेशन


गोल्फ स्विंग के लिए अलग-अलग तरीके हैं। कुछ, उदाहरण के लिए, झूले को देखें और शरीर को काफी स्थिर केंद्र अक्ष के चारों ओर घूमते हुए देखें - गोल्फर की रीढ़। रोटेशन आपके कूल्हों और कंधों द्वारा उत्पन्न होता है, जो बैकस्विंग पर लक्ष्य से दूर हो जाता है, फिर डाउनवेसिंग के दौरान लक्ष्य की ओर। उचित कंधे और कूल्हे घुमाने के बिना आप न केवल शक्ति खो देंगे, बल्कि आप गेंद को चौकोर रूप से हिट करने और एक सटीक शॉट का उत्पादन करने की संभावना कम कर रहे हैं।

बैकस्विंग हिप रोटेशन

यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो ऊपर से चित्रित, आपके कूल्हे पीछे की ओर, या वामावर्त पर दक्षिणावर्त घूमते हैं। यह हिप रोटेशन आपको क्लब को वापस ले जाने में मदद करता है, जबकि आप कुछ वजन अपने बैक फुट पर स्थानांतरित कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आपके कूल्हे सीधे घूमने के बजाय, फिर भी घुमाएँ। अपनी पुस्तक में 55 तरीके आपके गोल्फ स्कोर को कम करने के लिए, जैक निकलस ने आपको एक आसान मानसिक तस्वीर देने के लिए सिर्फ एक कूल्हे पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव दिया। बैकस्विंग के दौरान, अपनी पीठ के कूल्हे को गेंद से दूर करने पर ध्यान केंद्रित करें। अपने कूल्हों को बहाने से बचने का एक और तरीका यह है कि अपने वजन को अपने पीछे के पैर के अंदर स्थानांतरित करने पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आपको कूल्हे की बारी को पूरा करने में परेशानी होती है, तो अपने पैर को पीछे की ओर कई इंच तक घुमाते हुए पते पर अपना रुख बंद करें।

बैकवर्डिंग शोल्डर रोटेशन

आपके कंधों को बैकस्विंग के दौरान लगभग 90 डिग्री मुड़ना चाहिए। आपके बैकस्विंग के शीर्ष पर, आपका लीड शोल्डर लगभग होना चाहिए, जहां आपके कूल्हे और कंधे कंधे के पते पर हों, परिणामस्वरूप उचित कूल्हे और कंधे बदल जाते हैं। इसके अतिरिक्त, आपकी पीठ को लक्ष्य की ओर कर दिया जाना चाहिए और जब आप नीचे उतरना शुरू करते हैं तो आपका बायां कंधा आपकी ठुड्डी के नीचे होना चाहिए। पुस्तक में एक गोल्फर को क्या करना है? Er, एर्नी एल्स का कहना है कि यदि आप अधिक दूरी की तलाश कर रहे हैं, तो अपने कंधों को पीछे की तरफ भी मोड़ने की कोशिश करें।

डाउनिंग हिप रोटेशन

आपके कूल्हे नीचे की ओर घूमने के दौरान विपरीत दिशा में घूमते हैं, आपके शरीर को झूले के रास्ते से बाहर निकालते हैं, और आपके सामने के पैर को वजन स्थानांतरित करने में मदद करते हैं। यदि आप निकोलस की एक-कूल्हे की मानसिक रणनीति का अनुसरण करते हैं, तो अपने पीछे वाले कूल्हे को नीचे की ओर गेंद की ओर मोड़ने पर ध्यान दें। बैकस्विंग की तरह, अपने कूल्हों को बाद में स्थानांतरित करने से बचना महत्वपूर्ण है, इस मामले में लक्ष्य की ओर। यदि आपका शरीर आपके अनुसरण के माध्यम से लक्ष्य रेखा पर वर्ग है, तो आपने अपने कूल्हों को पूरी तरह से घुमाया है। यदि आप मुश्किल से कूल्हे मोड़ के साथ हैं, तो पते पर लक्ष्य की ओर अपने सामने के पैर को अधिक कोण दें।

डाउनवर्डिंग शोल्डर रोटेशन

अपने पतले कंधे के घुमाव को जल्दी मत करो। अपने कूल्हों को पहले घुमाना शुरू करें। टाइगर वुड्स की पुस्तक his हाउ आई प्ले गोल्फ ’में, उन्होंने कहा कि वह अपनी भुजाओं को अपने शरीर के सामने रखते हुए स्वाभाविक रूप से छोड़ देते हैं। अपने हाथों को कमर की ऊंचाई तक गिरा देने पर अपने कंधे को घुमाएं। प्रभाव में, आपके कंधों के बीच चलने वाली एक काल्पनिक रेखा, लक्ष्य रेखा के साथ समानांतर होनी चाहिए, भले ही आपके कूल्हों के बीच चलने वाली रेखा को लक्ष्य के बाईं ओर - या दाईं ओर, बाएं हाथ के खिलाड़ी के लिए होना चाहिए।