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कैसे एक कदम Pedometer कार्यक्रम के लिए

कैसे एक कदम Pedometer कार्यक्रम के लिए


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चलना किसी भी उम्र के लगभग किसी के लिए एक उत्कृष्ट व्यायाम है। नियमित फिटनेस रूटीन का एक हिस्सा बनाने के लिए आपको अपनी प्रगति को ट्रैक करने के तरीके की आवश्यकता होगी ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप जहाँ तक चलना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, प्रत्येक दिन एक सामान्य लक्ष्य 10,000 कदम है, जो लगभग 30 मिनट की शारीरिक गतिविधि के बराबर है। एक पीडोमीटर आपके कदमों का अनुवाद आपके द्वारा उठाए जाने वाले कदमों की संख्या में करता है। कई संस्करण तो गणना करते हैं कि आप कितनी दूर चले हैं। विभिन्न प्रकार के पेडोमीटर में कुछ अलग सेटअप चरण हो सकते हैं, लेकिन समग्र प्रक्रिया अधिकांश उपकरणों के लिए समान होनी चाहिए।

स्ट्राइड लंबाई निर्धारित करें

चरण 1

20 फीट की दूरी को मापें और चिह्नित करें। उदाहरण के लिए, आप एक फुटपाथ पर एक लंबा टेप उपाय कर सकते हैं, फिर चाक के साथ शुरुआती और समाप्ति बिंदुओं को चिह्नित कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, एक एथलेटिक क्षेत्र के साथ एक स्थानीय स्कूल में जाएं और मौजूदा चिह्नों का उपयोग करें। एक फुटबॉल मैदान पर दस गज की दूरी पर, उदाहरण के लिए, 30 फीट के बराबर।

चरण 2

अपने कदमों की गिनती करते हुए आपने जो दूरी तय की है, उसे पैदल करें। शुरुआती लाइन पर अपने सामने के पैर के अंगूठे से शुरू करें। अपने सामने के पैर की अंगुली की स्थिति का उपयोग करके अपने अंतिम चरण को चिह्नित करें।

चरण 3

प्रत्येक चरण के साथ आप कितने फीट की यात्रा तय करने के लिए चरणों की संख्या से पैरों में दूरी को विभाजित करें।

चरण 4

यदि आप एक निर्दिष्ट दूरी पर चलना नहीं चाहते हैं तो 10 कदम चलें और आपके द्वारा तय की गई दूरी को मापें। अपनी स्ट्राइड लंबाई निर्धारित करने के लिए आप 10 की दूरी पर विभाजित करें।

पेडोमीटर प्रोग्रामिंग

चरण 1

TheMode“ बटन को तब तक दबाएं जब तक कि स्क्रीन का कर्सर (DIS (मील) तक न हो जाए या जब तक कि स्क्रीन कदम नहीं दिखाती है कि पेडमीटर की गिनती पहले से ही है।

चरण 2

जब तक आपके स्ट्राइड की लंबाई ऑनस्क्रीन नहीं दिखाई जाती है, तब तक दबाएँ।

चरण 3

प्रेस PressReset, यदि आवश्यक हो, स्ट्राइड लंबाई बदलने के लिए, तो etSet.” दबाएँ

चरण 4

प्रेस, तो, मौजूदा वजन सेटिंग का निरीक्षण करने के लिए, यदि आपके पेडोमीटर में यह सुविधा शामिल है। अन्यथा, चरण 6 पर जाएं।

चरण 5

प्रेस changeReset, यदि आवश्यक हो, तो वज़न पढ़ने को बदलने के लिए, तो etSet.” दबाएँ

चरण 6

नई सेटिंग्स को संग्रहीत करने और "स्टेप्स" डिस्प्ले पर वापस आने के लिए, अपने पेडोमेनेर्स निर्देशों के आधार पर या तो eitherMode” या ЂњSet” दबाएं। यदि आप शून्य चरणों के साथ शुरू करना चाहते हैं तो Reset“ दबाएं।

चरण 7

अपने पैंट या बेल्ट को एक सुरक्षा क्लिप के साथ पेडोमीटर को जकड़ें ताकि आप काम करते समय अपना डिवाइस न खोएं।

टिप

  • यदि आपका पेडोमीटर ठीक से काम नहीं करता है, तो सुनिश्चित करें कि आपने बैटरी से स्पष्ट, सुरक्षात्मक पट्टी खींच ली है।



टिप्पणियाँ:

  1. Ceolbeorht

    मुझे खेद है, लेकिन मुझे लगता है कि आप गलत हैं। मैं यह साबित कर सकते हैं। मुझे पीएम पर ईमेल करें।

  2. Mojas

    तो नहीं जाएगा।

  3. Gasar

    ठीक है, मुझे यह पसंद आया!



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