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कंधे की बारी किसी भी गोल्फ स्विंग का एक महत्वपूर्ण पहलू है। एक पूर्ण मोड़ लंबी स्विंग बनाने में मदद करता है, जो अधिक क्लब हेड स्पीड और अधिक शक्ति उत्पन्न करता है। डाउंसिंग शुरू करने के लिए एक सही मोड़ क्लब, और आपकी भुजाओं को भी सही स्थिति में रखता है। इसके अतिरिक्त, प्रत्येक स्विंग पर एक फुल शोल्डर टर्न करना - कुछ शॉर्ट-गेम शॉट्स के अपवादों के साथ, जिन्हें आंशिक बैकस्विंग की आवश्यकता होती है - आपको हर शॉट पर अपना समय बनाए रखने में मदद करता है।
रीढ़ की हड्डी के लिए लंबवत
ऑल-टाइम गोल्फ के महान टॉम वाटसन गोल्फरों को सलाह देते हैं कि वे अपने झूलों के माध्यम से अपने कंधों की रेखा को रीढ़ के कोण पर लंबवत रखें। अपने झूले का परीक्षण करने के लिए, खड़े होने के दौरान कंधे पर और अपनी गर्दन के पीछे एक क्लब रखें। अपने कूल्हों को घुमाएं जैसा कि आप बैकस्विंग में करेंगे, फिर अपने घुमाव को दोहराने के लिए अपने रोटेशन को उल्टा कर दें, जबकि क्लब को आपके कंधों को जमीन से क्षैतिज रखते हुए। अपने शरीर को उसके पते की स्थिति में रखें - जिस स्थिति में आप अपना स्विंग शुरू करते हैं - फिर उसी तरीके से घुमाएं जैसे आपने सीधे खड़े होने के दौरान किया था। आपके कंधे के पार का क्लब आपके पूरे चक्कर में रीढ़ के कोण के लंबवत रहना चाहिए।
बैकस्विंग के ऊपर
अगर टाइगर वुड्स के अनुसार - आपके बाएं कंधे के पीछे की तरफ आपके ठोड़ी के पीछे टिकी हुई है, तो पीछे के शीर्ष पर टाँके लगाते हैं। वुड्स अपने कंधों को अपने पते की स्थिति से कम से कम 90 डिग्री की ओर मोड़ते हैं। वह कहता है कि वह अपने कंधों को तब तक घुमाता है जब तक कि वह अपने ड्राइवर को मारते हुए गोह नहीं करेगा, और नोट करता है कि वह अपने कंधों को अपने कूल्हों की तुलना में अधिक दूर करता है।
कंधे की स्थिति
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक पूर्ण कंधे की बारी पर अमल करते हैं, गोल्फ लेखक स्टीव न्यूवेल ने गोल्फरों को अपना पता स्थान लेने की सलाह दी और फिर दाएं कंधे की स्थिति पर ध्यान केंद्रित किया। अपने क्लब को वापस घुमाएं, अपने बैकस्विंग के शीर्ष पर रुकें और अपने बाएं कंधे की स्थिति पर ध्यान दें। यदि आपने एक पूर्ण मोड़ ले लिया है, तो आपके बाएं कंधे को उसी स्थान पर आराम करना चाहिए, जिस पते पर दाहिने कंधे का कब्जा है। यह आपके कंधे के मोड़ को बेहतर बनाता है और यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आप अपना वजन अपने पिछले पैर पर स्थानांतरित कर रहे हैं।
अनायास नतीजे
गोल्फ समर्थक रिक स्मिथ ने चेतावनी दी है कि एक गोल्फ स्विंग मौलिक पर ध्यान केंद्रित करने से आप दूसरे का उल्लंघन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बैकस्विंग के दौरान अपने सिर को स्थिर रखने पर अपना ध्यान केंद्रित करते हुए, आप अपने कंधों को गलत तरीके से मुड़ने की अनुमति दे सकते हैं। अपनी स्थिति की जांच करने के लिए, स्मिथ आपके बैकस्विंग के शीर्ष पर रुकने और अपने दाहिने कंधे को देखने के लिए कहता है। यदि आप सही तरीके से तैनात हैं, तो आप अपने दाहिने कोहनी को 90 डिग्री के कोण पर झुकते हुए देखेंगे।
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