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जब आप अपना वजन कम करते हैं तो क्या आपका पैर छोटा हो जाता है?


यदि आपने हाल ही में अपना वजन कम किया है, तो आपको अधिक से अधिक कपड़ों में छोटे आकार में निवेश करने की आवश्यकता हो सकती है। वजन कम करने के खतरों में अधिक ऊर्जा, बेहतर स्वास्थ्य और आत्म-सम्मान, छोटे कपड़े और कुछ लोगों में, यहां तक ​​कि एक छोटे से जूते का आकार भी शामिल है। आप अपने पैरों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अपनी दिनचर्या में पैरों के व्यायाम और खिंचाव को भी शामिल कर सकते हैं।

मोटी

यह समझने के लिए कि एक छोटा शरीर छोटे पैरों के साथ क्यों मेल खाता है, यह वसा के कार्य को समझने में सहायक है। मेयो क्लिनिक के पोषण विशेषज्ञ कैथरीन ज़रात्स्की के अनुसार, वसा को ऊर्जा संचित किया जाता है, जब आपके शरीर को इसकी आवश्यकता होती है, तो इसे नष्ट करने के लिए कुशल कोशिकाओं में पैक किया जाता है। हार्मोन और आनुवांशिकी निर्धारित करते हैं जहां प्रत्येक व्यक्ति में वसा कोशिकाएं जमा होती हैं, जिसमें पैर भी शामिल हैं। हालांकि अलग-अलग लोगों को पहले अलग-अलग शरीर के क्षेत्रों में वसा खोने की संभावना होती है, आखिरकार आपके पैरों में जमा वसा ऊर्जा के लिए जल जाएगी।

शोफ

पैरों, टखनों और पैरों की सूजन, जिसे "एडिमा" कहा जाता है, अक्सर मोटापे के साथ होता है। एडिमा का कारण कुछ सरल हो सकता है, जैसे कि खराब आहार या बहुत अधिक नमक का सेवन, या कुछ अधिक जटिल, जैसे खराब कामकाजी दिल या गुर्दे। लसीका प्रणाली - मानव संचार प्रणाली का हिस्सा - एक मोटे व्यक्ति में तरल पदार्थ को हिलाने में कठिन समय हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप निचले छोरों में द्रव जमा हो सकता है। जैसा कि एक व्यक्ति वजन कम करता है, शारीरिक तरल बेहतर ढंग से प्रसारित होता है और पैरों में कम शोफ होता है, जिसके परिणामस्वरूप पैरों पर त्वचा का निशान पड़ता है।

पाद स्वास्थ्य

शरीर का अतिरिक्त वजन पैरों के लिए हानिकारक हो सकता है। नियमित व्यायाम की कमी और शरीर के अतिरिक्त वजन के तनाव दोनों के कारण पैरों में हड्डियां और स्नायुबंधन फैल सकते हैं। इससे पैरों में दर्द या एक भड़काऊ स्थिति हो सकती है जिसे प्लांटर फैसीसाइटिस कहा जाता है, जिसमें पैरों के नीचे का संयोजी ऊतक चिड़चिड़ा और दर्दनाक हो जाता है। नियमित रूप से पैरों के व्यायाम और स्ट्रेचिंग के साथ वजन कम करना, अधिक वजन के साथ जुड़े पैरों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।

जूते

वजन घटाने के दौरान और बाद में अपने पैरों को ठीक से सहारा देना महत्वपूर्ण है। इष्टतम समर्थन के लिए एक कड़ी एकमात्र के साथ एक जोड़ी प्राप्त करें और जलन को कम करने के लिए नरम ऊपरी। इसके अलावा, दोपहर में या लंबी सैर के बाद उन्हें आज़माएं, जब पैर थोड़ा और सूज जाएगा। ऊँची एड़ी के जूते आम तौर पर पैरों के लिए खराब होते हैं। जब आप चलने या नृत्य करने जैसी गतिविधियों के लिए जूते उठा रहे हों, तो केवल उन गतिविधियों के लिए उन्हें पहनना सुनिश्चित करें, क्योंकि विशेष जूते अन्य चीजों के लिए पहने जाने पर पैरों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।