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जो महिलाएं स्तन वृद्धि चाहती हैं, वे आमतौर पर अपने देखने और महसूस करने के तरीके में सुधार करती हैं। अक्सर, जिन लोगों ने एक महत्वपूर्ण मात्रा में वजन हासिल किया है या खो दिया है या जिनके स्तन के आकार और आकार में परिवर्तन की सूचना है, और सुधार करने के लिए स्तन प्रत्यारोपण को देखते हैं। किसी भी सर्जरी के बाद, गहन व्यायाम से आवश्यक समय के कारण वजन बढ़ना संभव है। यह स्तन वृद्धि के बाद वजन बढ़ाने का प्रबंधन करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके प्रत्यारोपण के रूप को प्रभावित कर सकता है। अपने आहार और व्यायाम पर वापस जाने से आपको अवांछित लाभ से बचने में मदद मिल सकती है।
ब्रेस्ट ऑग्मेंटेशन के बाद वजन कम होना
चरण 1
आहार सावधानी से करें। जब आप रिकवरी के दौरान गतिहीन होते हैं, तो याद रखें कि आपके शरीर को कम कैलोरी की आवश्यकता होती है क्योंकि आप उतने सक्रिय नहीं हैं। यह केवल एक पाउंड हासिल करने के लिए 3,500 कैलोरी से अधिक लेता है, इसलिए यदि आप रिकवरी के दौरान भोजन करना जारी रखते हैं जैसा कि आपने किया था यदि आप अपने ऑपरेशन से पहले व्यायाम कर रहे थे, तो आपको वजन बढ़ने की संभावना होगी। अपने आहार का सेवन रिकॉर्ड करने के लिए एक पत्रिका रखें। डिस्कवरी की वेबसाइट पर एक की तरह अपनी बेसल चयापचय दर (बीएमआर) की गणना करें, और अपने बीएमआर और गतिविधि स्तर के आधार पर अपने कैलोरी सेवन को समायोजित करें। प्रति दिन 500 कैलोरी की दैनिक कमी आपको सुरक्षित रूप से प्रति सप्ताह एक पाउंड खोने में मदद करेगी।
चरण 2
हल्के व्यायाम शुरू करें। हमेशा उन निर्देशों का पालन करें जो आपका डॉक्टर आपको पहले देता है। प्लास्टिक सर्जन डॉ। स्टेनली फोस्टर के अनुसार, आपको सर्जरी के बाद आराम करने के लिए अपने शरीर को एक या दो दिन देना चाहिए, लेकिन इसके तुरंत बाद छोटी सैर शुरू करने की कोशिश करें। अपने हाथ की गति को सीमित करें और कदम बढ़ाते हुए उछलें नहीं। जैसा कि आप ठीक करते हैं, आप लंबी पैदल यात्रा करना और कम प्रभाव वाले कार्डियो में शामिल होना शुरू कर सकते हैं, जैसे साइकिल की सवारी।
चरण 3
एक बार जब आपका डॉक्टर आपको क्लीयरेंस दे दे, तो अपने प्री-ऑप वर्कआउट रूटीन पर वापस लौटें। इससे आपको कैलोरी बर्न करने और सर्जरी के बाद वजन कम करने में मदद मिलेगी। आमतौर पर तीव्र व्यायाम पर लौटने में कम से कम छह सप्ताह लगते हैं, लेकिन आप अपनी उपचार प्रक्रिया और डॉक्टर की सिफारिशों के आधार पर पहले वापस लौटने में सक्षम हो सकते हैं। धीरे-धीरे लौटना सुनिश्चित करें। जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, तब तक आपको उच्च प्रभाव वाले व्यायाम से बचना चाहिए, क्योंकि ये आपके प्रत्यारोपण को गलत तरीके से शिफ्ट और ठीक कर सकते हैं। पेक्टोरल एक्सरसाइज से भी बचें, क्योंकि इससे आपके इम्प्लांट शिफ्ट हो सकते हैं। यदि आपकी सर्जरी के लिए पेक्टोरल्स को काटने की आवश्यकता होती है, तो आपको उन्हें पूरी तरह से ठीक करने की अनुमति देने की आवश्यकता होगी।
टिप
- सर्जरी के बाद, अपने शरीर को आराम करने का समय दें ताकि आप जल्दी से ठीक हो सकें। पढ़ने, लिखने या अन्य गतिविधियों को करने के लिए समय निकालें जो आपके पास सामान्य रूप से आनंद लेने का समय नहीं है। दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं क्योंकि आप ठीक होने के बाद अकेला या उदास महसूस करने से बचें।
साधन
- स्तन प्रत्यारोपण: वह सब कुछ जो आपको जानना चाहिए; नैन्सी ब्रूनिंग
- एस्थेटिक ब्रैस्ट सर्जरी; लुई पी। बकी और ए। अल्दो मोटुरा
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