सलाह

जब तक आप जिम जाते हैं तब तक आपको क्या अंतर दिखाई देता है?

जब तक आप जिम जाते हैं तब तक आपको क्या अंतर दिखाई देता है?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

जब देर-सवेर infomercials की बात आती है, तो रात भर का रूपांतरण विषय लगता है। फटा हुआ शरीर और भारी वजन घटाने के लिए आसान लगता है और छह सप्ताह में कम से कम हासिल किया। रियलिटी चेक, यहां: वास्तविक जीवन वजन घटाने और मांसपेशियों की टोन में समय और प्रयास लगता है। यदि आप जिम में भाग ले रहे हैं और परिणाम देखने के लिए उत्सुक हैं, तो उन कारकों पर विचार करें जो उन परिणामों में जाते हैं। आप जिम में अपने स्वयं के प्रयासों को तोड़फोड़ कर सकते हैं, इसलिए अपनी दिनचर्या को आकार देने से आपको अपने शरीर को आकार देने में मदद मिल सकती है।

परिणाम देखना

आप तीन हफ्तों से जिम के वफादार हैं, इसलिए आपने टीवी पर देखे गए कुल शरीर परिवर्तन का अनुभव क्यों नहीं किया है? वे परिणाम दो चीजों पर आधारित होते हैं: मांसपेशी टोन और वजन घटाने। आपको अपनी जिम सदस्यता खरीदने के दौरान आपके द्वारा उम्मीद की गई कठोर परिणाम दोनों को टटोलने की जरूरत है, और दोनों में समय लगता है। मांसपेशियों की टोन और निर्माण आपकी मांसपेशियों को बढ़ाने और इसलिए चयापचय में मदद करता है, जबकि वजन कम करने से आपके शरीर पर उन नवनिर्मित मांसपेशियों को प्रकट करने में मदद मिलती है। आपको उन परिणामों को रात भर देखने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

कारक

विभिन्न कारक इस बात से जुड़े हैं कि आपका शरीर दैनिक फिटनेस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। बेशक, यह सब बहुत आसान है प्रगति की कमी के साथ निराश हो जब आप वास्तव में यह नहीं समझते हैं कि आनुवांशिकी, आहार, स्थिरता, व्यायाम के तरीके, और प्रगति सभी को प्रभावित कर सकते हैं जो आप दर्पण में देखते हैं। यदि आप जिम में शामिल होने के समय तक ज्यादातर आसीन रहे हैं, तो आप स्टेज एक से शुरू कर रहे हैं, और आपको शरीर को काम करने के लिए बहुत समय की आवश्यकता होगी जो आप वास्तव में चाहते हैं। जिम में आपके द्वारा देखे जाने वाले परिणामों पर आहार एक बड़ा प्रभाव डालता है। आपको अपने वर्कआउट को ईंधन देने के लिए कम कैलोरी, उच्च पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों पर आधारित संतुलित आहार खाने की ज़रूरत है, और कैलोरी को जलाने में आपकी मदद करें।

तुरंत अंतर

हो सकता है कि आप एक-दो हफ्तों में एक स्विमिंग सूट से तैयार शरीर को न गढ़ें, लेकिन लगातार काम करते हुए भी आपको अपने शरीर में कुछ महत्वपूर्ण अंतरों पर ध्यान देना चाहिए, भले ही यह थोड़े समय का हो। आप देखेंगे कि आपका मूड तुरंत ऊंचा हो गया है, एंडोर्फिन के लिए धन्यवाद जो आपको कसरत के बाद "उच्च" देता है। आपको कुछ ही हफ्तों के बाद अपने धीरज में भी अंतर देखना चाहिए। अपनी प्रगति को आगे बढ़ाने के लिए इन तात्कालिक अंतरों का उपयोग करें जब तक कि आप दर्पण में प्रमाण देखना शुरू न करें।

समय

जिस समय आपको जिम में अपने शरीर में ध्यान देने योग्य अंतर दिखाई देता है वह व्यक्तिगत होता है और बहुत सारे विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। यदि आप प्रति सप्ताह एक से दो पाउंड की सुरक्षित वजन घटाने की दर पर योजना बनाते हैं, तो आप गणना कर सकते हैं कि आपको कितना खोना है और कितना समय लगेगा। मांसपेशियों की टोन, धीरज और वजन कम करना सभी मिलकर जिम में वास्तव में आपके शरीर में फर्क करते हैं, और यह 12 सप्ताह से छह महीने तक कहीं भी हो सकता है। अपने आप को एक समय सीमा देने के बजाय, अपने वर्कआउट के अनुरूप रहने पर काम करें; बदलाव जरूर होंगे।



टिप्पणियाँ:

  1. Dakinos

    क्या शानदार मुहावरा है

  2. Lanny

    मुझे लगता है कि मैं गलतियाँ करता हूँ। मैं इस पर चर्चा करने का प्रस्ताव करता हूं।

  3. Shaktilrajas

    हमारी बातचीत के बीच में, मेरी राय में, यह स्वाभाविक है। I would not wish to develop this theme.

  4. Benecroft

    इसके बजाय, आलोचक समस्या के समाधान की सलाह देते हैं।

  5. Rendor

    Senkyu, उपयोगी जानकारी! ;)

  6. Faukazahn

    वह क्या कर रहे है?

  7. Zubei

    I don't like it.

  8. Aleck

    मुझे विश्वास है कि तुम गलत थे। मुझे यकीन है। मैं इस पर चर्चा करने का प्रस्ताव करता हूं। मुझे पीएम में लिखें।



एक सन्देश लिखिए