जानकारी

एक महिला बास्केटबॉल खिलाड़ी के लिए औसत दिल की दर


बास्केटबॉल एक शारीरिक रूप से मांग वाला खेल है जो खिलाड़ियों के कार्डियोवस्कुलर सिस्टम पर अत्यधिक तनाव डालता है। एक महिला बास्केटबॉल खिलाड़ी की औसत हृदय गति कई कारकों पर निर्भर करेगी, जिसमें खेले गए स्थान शामिल हैं, और यह एक अभ्यास या एक प्रतियोगिता है। इसके अलावा, महिला और पुरुष बास्केटबॉल खिलाड़ियों की औसत हृदय गति समान है।

ह्रदय दर

अमेरिकन एसोसिएशन फॉर हेल्थ, फिजिकल एजुकेशन एंड रिक्रिएशन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि एक महिला बास्केटबॉल खिलाड़ियों के लिए औसत औसत हृदय गति 165, प्लस या माइनस नौ बीट थी। हालांकि, 154 से 195 बीट प्रति मिनट तक के खिलाड़ियों के बीच औसत हृदय गति में वास्तव में बहुत भिन्नता थी। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि खिलाड़ी जिस स्थिति पर कोर्ट में खेलता है वह औसत हृदय गति को प्रभावित करता है। उन्होंने यह भी पाया कि खेल की पहली छमाही के दौरान हृदय की दर काफी अधिक थी।

स्थिति मामलों

एक बास्केटबॉल खेल की तीव्रता उस स्थिति पर निर्भर करती है जो आप खेल रहे हैं। बास्केटबॉल कोर्ट पर विभिन्न स्थान अलग-अलग मात्रा में चलते हैं। "ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन" में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गार्डों की हृदय की दर सबसे अधिक होती है और केंद्र सबसे कम होते हैं। वे यह भी रिपोर्ट करते हैं कि गार्ड केंद्रों की तुलना में उच्च-तीव्रता वाली गतिविधियों में प्रतिस्पर्धा में अधिक समय बिताते हैं।

बनाम प्रतियोगिता का अभ्यास करें

प्रतियोगिता खेल की तीव्रता और आपके दिल के काम को गर्म करती है। अदालत में खिलाड़ियों की समान संख्या होने के बावजूद, औसत हृदय गति प्रतिस्पर्धा में अधिक है, क्योंकि वे पांच-पांच के खेल का अभ्यास कर रहे हैं। "इंटरनेशनल जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स फिजियोलॉजी" में एक अध्ययन में पाया गया कि एक प्रतियोगिता के दौरान अभ्यास के दौरान बास्केटबॉल खिलाड़ियों की औसत हृदय गति 147, प्लस या माइनस 10 थी और प्रतियोगिता के दौरान माइनस सात थी। जब खिलाड़ी खेल स्थितियों में वास्तव में मायने रखता है तो खिलाड़ी अधिक प्रयास करने को तैयार रहते हैं।

पुरुषों

महिला और पुरुष बास्केटबॉल खिलाड़ियों के लिए औसत दिल की दर तुलनीय है। "जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स साइंस" में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, पुरुष बास्केटबॉल खिलाड़ियों के लिए औसत हृदय गति 169 है, प्लस या माइनस नौ बीट प्रति मिनट - महिलाओं से थोड़ा ऊपर। बास्केटबॉल पुरुष और महिला दोनों खिलाड़ियों के कार्डियोवास्कुलर सिस्टम पर काफी मांग रखता है।