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भारोत्तोलन के लिए सहायता मांसपेशियों की वसूली के लिए जड़ी बूटी

भारोत्तोलन के लिए सहायता मांसपेशियों की वसूली के लिए जड़ी बूटी


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ओलंपिक भारोत्तोलन शरीर, विशेष रूप से मांसपेशियों पर कर लगा सकता है। पेशेवर एथलीट अक्सर वसूली और प्रदर्शन में सुधार के तरीके खोज रहे हैं। कुछ जड़ी-बूटियाँ वेटलिफ्टरों के लिए मांसपेशियों की रिकवरी में सहायता कर सकती हैं। जड़ी बूटियों या अन्य प्राकृतिक सप्लीमेंट की कोशिश करने से पहले अपने मेडिकल डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

साइबेरियाई जिनसेंग

एलुथेरो, या अधिक सामान्यतः साइबेरियाई जिनसेंग, ऊर्जा और शारीरिक शक्ति को बनाए रखने के लिए एथलीटों के बीच एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है। हर्बल उपचार जानकारी बताती है कि सोवियत ओलंपिक कोच शरीर की मांसपेशियों को तेजी से विकसित करने के लिए अपने एथलीटों को साइबेरियाई जिनसेंग को आठ सप्ताह तक देने के लिए जाने जाते हैं। यह जड़ी बूटी आमतौर पर टैबलेट और कैप्सूल के रूप में पाई जाती है। साइबेरियाई जिनसेंग पर अधिक अध्ययन उपलब्ध होने तक, इस पूरक की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

अमेरिकी जिनसेंग

अमेरिकी जिनसेंग, जो दूर से साइबेरियाई जिनसेंग से संबंधित है, विशेष रूप से वजन उठाने वाले पुरुषों के लिए उपयोग की जाने वाली एक जड़ी बूटी है। हर्बल उपचार जानकारी बताती है कि यह भी मांसपेशियों के निर्माण के लिए फायदेमंद है, विशेष रूप से बाइसेप्स, और अतिरिक्त शरीर में वसा के भंडारण को रोक सकता है। यह प्रति दिन कम से कम 3 ग्राम लेने की सलाह देता है। अधिकांश जड़ी-बूटियों की तरह, यह टैबलेट और कैप्सूल के रूप में पाया जा सकता है। पहली बार अमेरिकी जिनसेंग लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।

अश्वगंधा

अश्वगंधा, जिसे कभी-कभी भारतीय जिनसेंग भी कहा जाता है, लंबे समय से लोक चिकित्सा में शक्ति और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। मेमोरियल स्लोन-केटरिंग कैंसर सेंटर के अनुसार, जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि इसका एक और लाभ है - हाइड्रोकार्टिसोन के समान विरोधी भड़काऊ क्रियाएं। यह प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ प्रभाव मांसपेशियों की वसूली में एक संपत्ति हो सकती है। इसे हर्बल चाय के रूप में लिया जा सकता है, या कैप्सूल और टैबलेट के रूप में पाया जा सकता है। इस जड़ी बूटी के प्रभावों की पुष्टि करने के लिए अधिक मानव परीक्षणों की आवश्यकता है। इसलिए, अश्वगंधा की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

Ciwujia

Civujia एक चीनी जड़ी बूटी है जिसका उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए हर्बल दवा में किया जाता है। हालांकि, बारबेल वेट के अनुसार, यह वेटलिफ्टरों के लिए भी फायदेमंद है। साइट का दावा है कि वर्कआउट के दौरान, समग्र ऊर्जा में वृद्धि करते हुए सिवुजिया वसा चयापचय में 42 प्रतिशत की वृद्धि करता है। यह मांसपेशियों में दर्द को कम करने के साथ मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के निर्माण को धीमा कर देता है। इस जड़ी-बूटी का मूल्यांकन खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा नहीं किया गया है, इसलिए इसे आज़माने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें।

Rhodiola

रोडियोला का उपयोग पारंपरिक हर्बल चिकित्सा में मूड बढ़ाने और अवसाद से निपटने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग थकान से लड़ने और शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए भी किया जाता है। बारबेल वेट एक भारोत्तोलन पूरक के रूप में रोडियोला की सिफारिश करते हैं और बताते हैं कि यह मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रभावी है और इसमें घटक शामिल हैं जो मांसपेशियों की वसूली में सहायता करते हैं। इन दावों को मान्य करने के लिए वैज्ञानिक अध्ययन की आवश्यकता है, इसलिए रोडियोला की खुराक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।



टिप्पणियाँ:

  1. Meztilabar

    It is possible to speak infinitely on this subject.

  2. Jarvi

    मुझे जो कुछ भी हस्तक्षेप करता है, उसके लिए मुझे माफ करना। हम जांच कर सकते हैं।

  3. Bogart

    एक सुंदर पोस्ट, सार्थक ...

  4. Karlyn

    वह क्या कर रहे है?

  5. Milburn

    यह स्थिति मेरे लिए परिचित है। मदद के लिए तैयार।



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