सलाह

स्वच्छता के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?


घर की सफाई एक ऐसा काम है जो अक्सर खाना बनाने, काम पर जाने और बच्चों की देखभाल करने के बाद टू-डू लिस्ट की तह तक खिसक जाता है। एक बेकार घर कुछ लोगों को परेशान कर सकता है, लेकिन स्थायी स्वास्थ्य लाभ का कारण नहीं होगा। हालांकि, एक अनिश्चित वातावरण होना सुरक्षित नहीं है क्योंकि इससे बीमारी और चोट का खतरा बढ़ जाता है। अपने घर, कार और कार्य क्षेत्रों को नियमित रूप से साफ करने से जोखिम कम करने में मदद मिलती है और आप स्वस्थ रहते हैं।

कीटाणुओं को मारता है

गंदे हाथ doorknobs, टेलीफोन, अलमारी knobs और रिमोट कंट्रोल पर कीटाणुओं को पीछे छोड़ देते हैं। इन वस्तुओं को छूने से आपके घर या कार्यस्थल के आसपास कीटाणु फैल जाते हैं। कई आपको बीमार कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप गंदगी या मलबे नहीं देख सकते हैं, एक सतह कई अभी भी बैक्टीरिया है कि बीमारियों का कारण बन सकता है। कीटाणुनाशक पोंछे के साथ नियमित रूप से उच्च यातायात सतहों को पोंछते हुए कीटाणुओं को मारने का एक अच्छा तरीका है। सबसे अधिक लाभ के लिए सफाई उत्पाद निर्देशों का पालन करें, अमेरिकी सफाई संस्थान का सुझाव है।

खाद्य संदूषण को रोकता है

नियमित रूप से और ठीक से अपने खाना पकाने की सतहों को साफ करने से दूषित भोजन खाने के बाद बीमार होने का खतरा कम हो जाता है। इसमें काउंटर टॉप और खाना पकाने के बर्तन शामिल हैं। अमेरिकी कृषि विभाग कच्चे पानी, मछली या अंडे के संपर्क में आने वाले किसी भी क्षेत्र और बर्तनों को साफ करने के लिए गर्म पानी और साबुन का उपयोग करने की सलाह देता है। एक अन्य विकल्प आपके डिशवॉशर पर स्वच्छता चक्र का उपयोग करना है। अपने घर के अन्य भागों में बैक्टीरिया को फैलने से रोकने के लिए अपने हाथों को भी धोएं।

बीमारी और एलर्जी को रोकता है

गंदी चादरें, फर्नीचर, गद्दे, दीवारें और कालीन आपके स्वास्थ्य के जोखिम को बढ़ाते हैं और एलर्जी पैदा कर सकते हैं। वैक्यूम, एमओपी और धूल के कण, सिलबट्टे, मोल्ड और फफूंदी को मारने और हटाने के लिए अपने घर को नियमित रूप से धूल दें। सप्ताह में एक बार अपनी चादरों को साबुन और गर्म पानी से धोएं और हर महीने अपनी दीवारों को कीटाणुनाशक पोंछे से साफ करें। हर साल एक या दो बार एक कालीन और असबाब क्लीनर को भारी ट्रैफिक वाले क्षेत्रों की गहराई तक साफ करें।

मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है

सफाई से संतुष्टि का अहसास होता है, लेकिन यह आपके मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने के साथ-साथ आगे भी बढ़ सकता है। "ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन" में प्रकाशित एक 2008 के अध्ययन के अनुसार, धूल, रगड़, वैक्यूमिंग और पोंछने के लिए आवश्यक शारीरिक प्रयास अवसाद को दूर कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है जबकि उपलब्धि की भावना भी प्रदान करता है। सबसे अधिक लाभ 20 मिनट की सफाई के बाद होता है जो आपको थोड़ा सांस छोड़ देता है। कपड़े धोने, यार्ड का काम, खिड़कियां धोना, कपड़े उतारना और व्यवस्थित करना अन्य अच्छे विकल्प हैं।