सलाह

ललाट स्नायु व्यायाम

ललाट स्नायु व्यायाम


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

आप अपनी ललाट की मांसपेशी के बारे में ज्यादा नहीं सोच सकते हैं, लेकिन आप शायद हर दिन इसका इस्तेमाल अभिव्यक्ति को उकसाने के लिए करते हैं। आप इसका इस्तेमाल निराशा में अपने माथे पर शिकन के लिए करते हैं और अपनी भौहों को संदेह में उठाते हैं। कहा जाता है कि ललाट की मांसपेशियों का व्यायाम माथे के फड़कने और अधिक झुर्रियों को रोकने के लिए किया जाता है। लेकिन ध्यान रखें: यदि आप इसे बहुत अधिक काम करते हैं, तो आप गहरी फ़रोइंग लाइनों के साथ समाप्त हो सकते हैं।

फुर्र चिकना

"फेसराइज," के लेखक कैरोल मैरगियो, ललाट की मांसपेशियों को हूड की आंखों और भौंह के क्षैतिज झुर्रियों को हतोत्साहित करने के लिए व्यायाम करने की सलाह देते हैं। इस कदम को करने के लिए, अपनी तीन मध्यमा उंगलियों को अपने माथे पर फैलाएं ताकि युक्तियां केंद्र में एक दूसरे की ओर इंगित करें। माथे की त्वचा और अंतर्निहित फ्रंटिसिस की मांसपेशियों को खींचने के लिए अपनी मध्य और सूचक उंगली के साथ खींचते हुए अपनी अनामिका के साथ नीचे खींचें। 30 सेकंड के लिए पकड़ो।

समारोह

ललाट की मांसपेशियों के कार्य में सुधार करने के लिए, भौं लिफ्ट करें। एक दर्पण में देखें और अपनी दाईं भौं को ऊपर और नीचे उठाएं। यदि आप आइब्रो को स्वतंत्र रूप से नहीं उठा सकते हैं, तो अपनी उंगलियों के साथ अपनी बाईं आइब्रो को नीचे रखें। बाईं भौं के साथ दोहराएं। फिर दोनों भौहों को एक साथ उठाएं। लगभग 30 सेकंड के लिए व्यायाम के तीन संस्करणों के बीच आगे बढ़ना जारी रखें।

झुर्रियों के लिए प्रभावशीलता

तुलाने यूनिवर्सिटी के डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ। पेट्रीसिया फैरिस ने "लॉस एंजिल्स टाइम्स" को बताया कि आपको जवां दिखने के लिए चेहरे की मांसपेशियों का व्यायाम करना सबसे अधिक संभव है। किसी भी नैदानिक ​​परीक्षणों ने यह साबित नहीं किया है कि ललाट व्यायाम वास्तव में माथे में झुर्रियों की घटना को कम करता है। इन मांसपेशियों को "थोक" करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है और आपके द्वारा किए जाने वाले अभ्यासों की मात्रा की परवाह किए बिना पतली बनी रहेगी। यहां तक ​​कि अगर आप अपने ललाट का निर्माण कर सकते हैं, जब लगे हुए यह आपको चिंतित, संदिग्ध या चिंतित होने का आभास देता है और उन संभावित चेहरे के भाव हैं जिन्हें आप निगलना नहीं चाहते हैं। ललाट की मांसपेशियों को ओवर-एक्सरसाइज करने से अतिरिक्त झुर्रियां या ऐंठन हो सकती है।

संभव लाभ

यदि आप तनाव के दौरान अपनी भौंह को फुलाते हैं, तो ललाट व्यायाम आपको इस आदत के बारे में अधिक जागरूक कर सकता है और आपको इसे अधिक बार आराम करने में मदद करता है। रोज़ हॉन्ग योग प्रशिक्षक, रोज़ हांग ट्रान, जो चेहरे की योग तकनीक सिखाता है, ने "टाइम" पत्रिका को बताया कि आपके चेहरे की मांसपेशियों के काम करने से रक्त परिसंचरण 10 गुना बढ़ जाता है। रक्त के प्रवाह में वृद्धि से चेहरे की समझौता मांसपेशियों वाले लोगों के लिए कार्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है, उदाहरण के लिए, सर्जरी या स्ट्रोक के बाद, लेकिन कोई गारंटी नहीं है। यदि आपके पास एक चिकित्सा प्रक्रिया है या एक घटना का सामना करना पड़ा है जो ललाट की मांसपेशियों के पक्षाघात का कारण बना, तो किसी भी व्यायाम को जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें।



टिप्पणियाँ:

  1. Melchoir

    बेशक। उपरोक्त सभी सच हैं। हम इस थीम पर बातचीत कर सकते हैं।

  2. Reaghan

    मैं आपसे क्षमा चाहता हूं, यह मुझे शोभा नहीं देता। क्या अन्य विविधताएं हैं?

  3. Nathrach

    मैं ऐसी साइट पर जाने की अनुशंसा कर सकता हूं जिसमें इस विषय पर कई लेख हों।

  4. Daill

    यह अफ़सोस की बात है कि मैं अब नहीं बोल सकता - मुझे छोड़ना होगा। लेकिन मैं स्वतंत्र हो जाऊंगा - मैं निश्चित रूप से लिखूंगा कि मुझे क्या लगता है।

  5. Fuller

    इसमें कुछ है। इस प्रश्न पर मदद के लिए धन्यवाद।

  6. Taukora

    तो क्या, देश स्वस्थ है, लेकिन क्या बात है?



एक सन्देश लिखिए