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फुटबॉल की मार ड्रिल

फुटबॉल की मार ड्रिल


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प्लेस्किंग फुटबॉल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक किकर जो सटीक है और एक मजबूत पैर है, वह अपनी टीम को क्षेत्र के लक्ष्यों और अतिरिक्त बिंदुओं से अधिक अंक प्राप्त करने का मौका देता है। एक प्लेसकीटर अभ्यास के समय को उखाड़ने के माध्यम से मैदान पर गेंदों को किक करने में बहुत खर्च करेगा। वह अपने अभ्यास को विभिन्न प्रकार के अभ्यासों के साथ बढ़ाता है, जिनमें से कई गेंद या मैदान के बिना अंदर या बाहर किए जा सकते हैं।

स्वीप ड्रिल

गेंद को किक करने के बाद स्किप करने से आपकी गति गेंद से होकर बिजली पैदा करती है। स्थिर रहते हुए किक करके आप अपने शरीर को प्रशिक्षित कर सकते हैं। अपने शरीर और अपने विपरीत हाथ को छाती की ऊँचाई पर आगे की तरफ थोड़ा पीछे करते हुए अपने किकिंग पैर के साथ खड़े रहें। अपने किकिंग लेग को एक द्रव गति में स्वीप करें और अपने बाहरी हाथ को किक मारें। यदि आपके पौधे का पैर आपके किक के विस्तार पर जमीन नहीं छोड़ता है, तो अभ्यास करें और अपने आप को किक के रूप में छोड़ने के लिए मजबूर करें।

बैग ड्रिल

एक प्लेस्किक की शक्ति और सटीकता का अधिकांश हिस्सा गेंद के साथ प्रभाव के बिंदु पर उचित संरेखण में पैर, टखने और पैर होने से होता है। जब आप गेंद पर प्रहार करते हैं, तो टखने और घुटने को बंद कर दिया जाना चाहिए, जब आपका पैर लक्ष्य के लंबवत रास्ते का तीन-चौथाई हो जाए। एक नरम अभ्यास बैग, कुशन या तकिया को मारना आपको उचित संपर्क बनाने के लिए आवश्यक समय की भावना दे सकता है। बैग को बार-बार खींचें और सुनिश्चित करें कि संपर्क बनाते समय आपका पैर और टखना बंद हो और आपका पैर ठीक से मुड़ गया हो।

चरण चिह्न

स्नैप से पहले किक को अस्तर करते समय, प्लेसकीर्स आमतौर पर अपने किक को रन-अप के लिए पर्याप्त स्थान बनाने के लिए तीन कदम पीछे ले जाते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि किक से पहले धारक की दूरी सुसंगत हो। आप टेप के एक टुकड़े के साथ इसका अभ्यास कर सकते हैं। अपने सामान्य तीन चरणों को टी से वापस लें और टेप को अपनी एड़ी के पीछे जमीन या फर्श पर रखें। टी पर वापस जाएं और अपने तीन समान कदम उठाने पर काम करें और देखें कि क्या आपकी एड़ी टेप से मेल खाती है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपके तार असंगत रूप से फैल गए हैं।

ऊंचाई

अपने किक्स पर ऊंचाई प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। लाइन ड्राइव किक से गोलपोस्ट तक पहुंचने की दूरी हो सकती है, लेकिन यह विरोधी टीम द्वारा अवरुद्ध होने का जोखिम भी उठाती है। आप यह सुनिश्चित करने पर काम कर सकते हैं कि गोलपोस्ट के सामने लगभग पाँच से सात गज की दूरी पर गेंद को उछालकर और क्रॉसबार के ऊपर से किक करने का प्रयास करके आप अपने किक पर पर्याप्त ऊँचाई पर हैं। नए किकर शुरू करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं और अधिक आरामदायक होने पर आगे आ सकते हैं। गेंद पर कम मारना आपके किक को अतिरिक्त मचान देगा।

साधन



टिप्पणियाँ:

  1. Shakalmaran

    अच्छा हाँ यह सामान्य नहीं है

  2. Adar

    यह सिर्फ ध्वनि संदेश है)

  3. Thunder

    क्षमा करें, लेकिन मुझे लगता है कि यह स्पष्ट है।

  4. Body

    सहमत हूं, यह शानदार विचार ठीक है

  5. Zuktilar

    मेरा सुझाव है कि ऐसी साइट देखें जिसमें इस विषय पर बहुत सारी जानकारी हो।

  6. Swinton

    क्षमा करें, मैंने इस प्रश्न को दूर धकेल दिया

  7. Fejora

    Congratulations, what words do you need ... another idea



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