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पैरों की मालिश के फायदे


न केवल एक पैर की मालिश सुखद है, यह स्वास्थ्य और कल्याण को भी बढ़ावा दे सकती है। चीनी चिकित्सा के अनुसार, आपके आंतरिक अंगों की अधिकांश संवेदी नसें आपके पैरों में होती हैं। एक रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र के दौरान, चिकित्सक आपके पैर का उपयोग एक विस्तृत शरीर के नक्शे के रूप में करेगा, और किसी भी स्वास्थ्य संबंधी बीमारी का इलाज करेगा जो कि विशिष्ट अंगों के अनुरूप होने वाले मेरिडियन बिंदुओं पर मालिश और दबाव का उपयोग करके, उन्हें स्वाभाविक रूप से ऊर्जा भेज रहा है। मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी और पारंपरिक पैर की मालिश दोनों को दिखाया गया है।

रिलैक्सेशन एंड इम्प्रूव्ड वेल-बीइंग

मेमोरियल स्लोन-केटरिंग कैंसर केंद्र के अनुसार, पैरों की मालिश प्राप्त करने से कल्याण की भावनाओं में सुधार हो सकता है और गहराई से आराम हो सकता है। ब्राइटन यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक अध्ययन में, उन रोगियों को जो कोरोनरी धमनी बाईपास ग्राफ्ट सर्जरी प्राप्त करने के बाद पैर की मालिश प्राप्त करते थे, उन लोगों की तुलना में शांत और मनोवैज्ञानिक कल्याण की भावनाओं के उच्च स्तर का अनुभव करते थे जो मालिश प्राप्त नहीं करते थे। पैरों की मालिश न केवल पोस्ट-ऑपरेटिव तनाव और चिंता को कम करने, बल्कि आपके दैनिक जीवन में आराम को बढ़ावा देने के लिए एक प्रभावी उपकरण हो सकती है।

मतली और दर्द से राहत

यदि आप मतली या सामान्य दर्द का अनुभव करते हैं, तो एक पैर की मालिश आपको कुछ राहत प्रदान कर सकती है। ऑस्ट्रेलिया में कैनबरा विश्वविद्यालय द्वारा यह जानने के लिए एक अध्ययन किया गया था कि क्या पैर की मालिश का उपयोग कैंसर से पीड़ित रोगियों के लिए एक उपचार उपकरण के रूप में किया जा सकता है। अस्सी-सात रोगियों को प्रति मिनट चार-इंच वेतन वृद्धि की पैर की मालिश दी गई थी, जो कि मतली, दर्द और विश्राम की उनकी भावनाओं पर तत्काल लाभकारी प्रभाव पाए गए थे अध्ययन में पता चला है कि पैर की मालिश कैंसर रोगियों के लिए एक प्रभावी पूरक उपचार हो सकती है। उनकी बीमारी के दौरान दर्द और मतली के लक्षणों में कमी।

स्वास्थ्यवर्धक पैर

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, एक पैर की मालिश आपकी मांसपेशियों को उत्तेजित करती है, परिसंचरण में सुधार करती है, कठोरता और तनाव को कम करती है और दर्द को खत्म कर सकती है। अपने आप को मालिश देने के लिए, अपने स्थानीय फार्मेसी या स्वास्थ्य खाद्य भंडार से एक फुट रोलर खरीदें। अपने जूते निकालें और एक त्वरित और स्फूर्तिदायक मालिश के लिए फुट रोलर को आगे और पीछे रोल करें। इसे अपने पैरों के शीर्ष पर रोल करना सुनिश्चित करें, न कि केवल तलवों पर। यदि आपको पैर में गंभीर चोट या गंभीर दर्द है, तो चोट को बढ़ने से रोकने के लिए पैर की मालिश करने से पहले अपने डॉक्टर से मिलें।

मल्टीपल स्केलेरोसिस से राहत

रिफ्लेक्सोलॉजी कई स्केलेरोसिस के रोगियों में लक्षणों में सुधार कर सकती है। शेबा मेडिकल सेंटर के हड्डी रोग पुनर्वास विभाग द्वारा किए गए एक अध्ययन में, 53 मल्टीपल स्केलेरोसिस के रोगियों ने रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार की 11 सप्ताह की श्रृंखला पूरी की। रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार में पैरों और बछड़े के क्षेत्रों पर विशिष्ट बिंदुओं के मैनुअल दबाव और मालिश शामिल थे। रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार मल्टीपल स्केलेरोसिस के रोगियों में संवेदी, मोटर और मूत्र संबंधी लक्षणों को कम करने में फायदेमंद साबित हुआ।

थकान और तनाव में सुधार

यदि आप मध्यम आयु वर्ग और महिला हैं, तो भोजन की मालिश प्राप्त करने से तनाव और थकान के लक्षण दूर हो सकते हैं और आपके परिसंचरण में वृद्धि हो सकती है। सॉन्ग्वोन कॉलेज के नर्सिंग विभाग द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि पैर रिफ्लेक्सोलॉजी मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में तनाव और थकान को कम करने के साथ-साथ उनके रक्त परिसंचरण में मदद करने में प्रभावी थी।

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