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चीयरलीडिंग में कैसे उड़ान भरें

चीयरलीडिंग में कैसे उड़ान भरें


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डायनामिक स्टंट ने चीयरलीडिंग को बदल दिया है, जिससे अधिक रोमांचक दिनचर्या और प्रदर्शन पैदा होते हैं। एक स्टंट समूह के केंद्र को उड़ता या शीर्ष व्यक्ति के रूप में जाना जाता है। यह उड़ता है जो स्टंट में जमीन से उठा जाता है और भीड़ के लिए सबसे अधिक दिखाई देता है। उड़ता की स्थिति, हालांकि अत्यधिक मांग के बाद भी, इसकी चुनौतियों के बिना नहीं है। उड़ान में सफल होने के लिए, आपको शारीरिक रूप से स्वस्थ, लचीला और निडर होना चाहिए। यह मास्टर करने के लिए एक कठिन स्थिति है, लेकिन कुछ कारक आपको अधिक सफल बनाएंगे।

चरण 1

शारीरिक जागरूकता, जकड़न और नियंत्रण उड़ान की कुंजी है। उड़ते समय, अपनी ठोड़ी को ऊपर उठाते हुए, अपने पैरों को सीधा और अपने घुटनों को बंद करके, अपने एब्स और नितंबों को निचोड़कर और अपने कंधों और छाती को ऊपर उठाकर उचित मुद्रा बनाए रखें।

चरण 2

अपने शरीर के संरेखण और अपने वजन के वितरण पर ध्यान दें। यदि आप दो पैरों पर स्टंट कर रहे हैं, तो अपने वजन को दोनों पैरों के माध्यम से समान रूप से वितरित करें। यदि आप एक पैर पर स्टंट कर रहे हैं, तो अपना वजन अपने सहायक पैर पर रखें। अपने आधार के रूप में सेवारत लोगों में से एक पर अपने दूसरे पैर को आराम करने के आग्रह का विरोध करें। किसी भी प्रकार के स्टंट में, अपने कंधों, कूल्हों, घुटनों और टखनों के माध्यम से अपने सिर से एक सीधी रेखा का लक्ष्य रखें।

चरण 3

इसे निष्पादित करने की कोशिश करने से पहले एक स्टंट के यांत्रिकी को समझें। स्टंट में अपनी भूमिका के बारे में निश्चित रहें और हमेशा लोड, कौशल और निराशाजनक तरीके से उचित तकनीक का उपयोग करें। एक से अधिक कौशल से युक्त एक स्टंट अनुक्रम निष्पादित करते समय, स्टंट अनुक्रम लोड करने से पहले स्टंट के समय और अनुक्रम को जानें। उदाहरण के लिए, अनुक्रम में "प्रीप-क्रैडल", यह समझना महत्वपूर्ण है कि फ्लायर को कंधे-स्तर तक उठाया जाएगा, खड़े होने से पहले, हवा में पॉप होने से पहले और एक पाइक सिट में पकड़ा जाएगा (पैर सीधे बढ़ाया गया और हाथ आगे की ओर उठे पैरों पर)। स्टंट सीखते समय प्रगति का उपयोग करें; उदाहरण के लिए, मास्टर प्रैप (विस्तार करने के लिए आगे बढ़ने से पहले दो पैर (ठोड़ी के स्तर पर आधारों द्वारा समर्थित) पर खड़े होना) (हथियार विस्तारित)।

चरण 4

अपने पैरों को बेस के हाथों में हल्के से रखकर अपने स्टंट में लोड करें। अपने ठिकानों पर हाथ न डालें। अपने हाथों को आधार के कंधों पर रखकर अपने हाथों का सहारा लें और स्टंट में खुद को पकड़ने के लिए अपनी बाहों को पूरी तरह से बढ़ाएं। अपने सिर को ऊपर रखें और अपने सीने और सिर को ऊपर की ओर खींचते हुए प्रत्येक स्टंट में अपने आप को अंतिम स्थिति में ऊपर उठाएं।

चरण 5

आश्वस्त रहें कि आप प्रत्येक स्टंट को मार सकते हैं। स्टंट करने से न डरें। संदेह के बराबर गिराए गए स्टंट; भय बराबर हो जाता है। अपने ठिकानों पर भरोसा करें और प्रत्येक स्टंट को सुरक्षित और सफलतापूर्वक निष्पादित करने में सक्षम हों। स्टंट में अपनी भूमिका पर ध्यान दें, न कि आपके आधार खतरनाक विकर्षणों से बचने के लिए क्या कर रहे हैं या नहीं कर रहे हैं।

टिप

  • प्रयास करने से पहले स्टंट में अपनी भूमिका को समझें।
  • अपने पैर की उंगलियों को घुमाएं।
  • पूरे स्‍टंट में बने रहें।



टिप्पणियाँ:

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  2. Kitilar

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  3. Joss

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