यदि आप जिम में चारों ओर देखते हैं, तो ट्रेडमिल पर कुछ लोग ख़ुशी से दौड़ते हैं, कानों में हेडफ़ोन, यह देखते हुए कि यह वही है जहाँ वे होना चाहते हैं। अन्य लोगों ने साथ-साथ स्क्रीन की जांच की, यह देखने के लिए कि क्या वे अपने वांछित समय, दूरी या कैलोरी जला चुके हैं। एक ही काम को करने के लिए लोगों के कई अलग-अलग कारण होते हैं। कुछ आंतरिक प्रेरणा से आते हैं, जो स्वयं गतिविधि के अनुभव से एक आंतरिक इनाम है। दूसरों को बाहरी रूप से प्रेरित किया जाता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें काम पर रखने के लिए खुद के बाहर कुछ चाहिए।
कॉलेज के खेल खेलना
कुछ लोग ईमानदारी से कह सकते हैं कि वे पूरी तरह से आंतरिक या बाहरी रूप से प्रेरित हैं। एक कॉलेज छात्र जो एक खेल खेलता है वह आंतरिक रूप से पुस्तकों को नीचे रखने और चारों ओर घूमने की सुखद शारीरिक भावनाओं से प्रेरित हो सकता है। लेकिन बाहरी कारक एक बड़ी भूमिका निभा सकते हैं, जैसे कि छात्रवृत्ति रखना, नए लोगों से मिलना, टीम के साथियों से सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करना या संभावित भागीदारों के लिए अधिक आकर्षक होना।
चल रहा है
आंतरिक प्रेरणा सरल और शुद्ध है। बाहरी प्रेरणा बहुत अधिक जटिल है। एक 100 प्रतिशत आंतरिक रूप से प्रेरित धावक चलाता है क्योंकि यह अच्छा लगता है और शायद एक दौड़ में प्रवेश करने की आवश्यकता महसूस नहीं होगी। ट्रॉफी, फिनिश लाइन के पार किसी को पीटना, कार्यालय में अधिकारों की धज्जियां उड़ाना और यहां तक कि अपने पिछले सबसे अच्छे समय की पिटाई करना, सभी बाहरी प्रेरक हैं।
वजन घटना
वजन कम करने के लिए शुद्ध आंतरिक प्रेरणा की कल्पना करना कठिन है। शायद एक व्यक्ति हल्केपन की भावना को तरसता है। ट्रासी रोजर्स, एक खेल और व्यायाम मनोविज्ञान विशेषज्ञ, जिन्होंने व्यायाम के पर्सनल ट्रेनर मैनुअल पर अमेरिकन काउंसिल के पालन और प्रेरणा अध्याय को लिखा है, लेकिन अधिकांश वजन घटाने वाले प्रेरक बाहरी हैं। इन बहिष्कृत प्रेरकों में एक साथी को आकर्षित करना या रखना, एक उच्च विद्यालय के पुनर्मिलन में साथियों से ईर्ष्या करना और मधुमेह या मोटापे से जुड़ी अन्य बीमारियों से बचना शामिल है।
एक तनावपूर्ण काम करना
बहुत से लोग तनावपूर्ण नौकरी करते हैं, टोल के बावजूद यह उनके रक्तचाप, रिश्तों और उनके जीवन के अन्य पहलुओं पर निर्भर करता है। उच्च और निम्न-भुगतान वाली दोनों नौकरियां बाहरी या आंतरिक रूप से प्रेरित हो सकती हैं। कोई व्यक्ति जरूरतमंद तीसरी दुनिया के बच्चों के लिए एक विकास एजेंसी में काम कर सकता है क्योंकि इससे उसे फर्क महसूस करना अच्छा लगता है, जबकि दूसरा व्यक्ति वही काम कर सकता है क्योंकि उसे लगता है कि दूसरे उसे बेहतर व्यक्ति के रूप में देखेंगे। संख्या के साथ काम करने की संतुष्टि के कारण एक व्यक्ति वित्त में काम कर सकता है - आंतरिक प्रेरणा - जबकि एक सहकर्मी को अपने फेरारी संग्रह का विस्तार करने के लिए धन की आवश्यकता होती है - बाहरी प्रेरणा।
एक साथी का चयन
क्योंकि एक रिश्ता दो लोगों को ले जाता है, यह 100 प्रतिशत आंतरिक नहीं हो सकता है। लेकिन आप एक ऐसे व्यक्ति को कह सकते हैं, जो अपने आस-पास के साथी को चुनता है कि वह कैसा महसूस करता है जब वह अपने आस-पास होता है, किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में अधिक आंतरिक रूप से प्रेरित होता है जो एक बड़े घर, बैंक खाते और प्रभावशाली दोस्तों के साथ एक साथी की तलाश करता है। यदि एक साथी अचानक एक भाग्य खो देता है और दूसरा साथी तुरंत छोड़ देता है, तो वह भी बाहरी प्रेरणा का संकेत है।
