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फिटनेस कंपन प्लेट खतरे


कंपन प्रशिक्षण मशीनें कम समय में तेजी से परिणाम का वादा करती हैं। इन मशीनों में एक पेडस्टल के साथ एक मंच है। आप मशीन के कंपन के आयाम और आवृत्ति को समायोजित करते हैं और मंच पर स्ट्रेच, शक्ति-प्रशिक्षण अभ्यास और मुख्य आंदोलनों को करने के लिए खड़े होते हैं। कंपन आपके संतुलन को चुनौती देता है, जिससे आपकी मांसपेशियों में लगातार आग लगती है। कुछ निर्माताओं का दावा है कि मशीन आपको ठोस जमीन पर एक बेहतर कसरत प्रदान करती है, जबकि लचीलापन बढ़ाती है, दर्द को कम करती है, मांसपेशियों का निर्माण करती है और ऑस्टियोपोरोसिस का मुकाबला करती है। क्या कंपन मशीनें इन वादों को पूरा कर सकती हैं, यह स्पष्ट नहीं है। मशीन का उपयोग संभावित खतरों के साथ आता है - खासकर अगर अनुचित तरीके से या विशिष्ट चिकित्सा शर्तों वाले लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है।

रोग जटिलताओं

हृदय रोग से पीड़ित लोगों को कंपन प्लेट का उपयोग करते समय सांस की तकलीफ, सूजन और थकान सहित, उनके लक्षणों की बिगड़ती का अनुभव हो सकता है। यदि आप एक तीव्र हर्निया, डिस्क की समस्याओं या पीठ की समस्याओं से पीड़ित हैं, तो प्लेट के उपयोग से रीढ़ की क्षति हो सकती है। यदि आपके पास पेसमेकर है तो प्लेट का उपयोग न करें - यह दिल के दौरे को ट्रिगर कर सकता है या प्रत्यारोपण को नुकसान पहुंचा सकता है। थ्रोम्बोसिस के रोगी कंपन के कारण थक्का फेंक सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हल्का या बड़ा आघात हो सकता है। रेटिना टुकड़ी, गंभीर माइग्रेन और कैंसर वाले ट्यूमर वाले लोगों को भी मशीन से बचना चाहिए।

प्रत्यारोपण का प्रवासन

निर्माता कूल्हे या घुटने के प्रतिस्थापन वाले लोगों को मशीन का उपयोग नहीं करने के लिए चेतावनी देते हैं क्योंकि इससे इन कृत्रिम अंग को स्थानांतरित किया जा सकता है। पिन या अन्य धातु प्रत्यारोपण वाले लोगों को समान कारणों से मशीन से बचना चाहिए। यदि आपको हाल ही में एक अंतर्गर्भाशयी उपकरण प्रत्यारोपित किया गया है, तो आपको इसे अव्यवस्थित होने से बचाने के लिए प्लेट से भी बचना चाहिए।

पत्थर

कंपन प्लेट गुर्दे की पथरी को नापसंद कर सकती है - यहां तक ​​कि अगर आप अनजान हैं तो आपके पास उन्हें है - गंभीर दर्द, मतली और उल्टी। एक उदाहरण में, जैसा कि स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड फिजिकल फिटनेस के दिसंबर 2007 के अंक में बताया गया है, पूरे शरीर की कंपन मशीन का उपयोग करने के बाद ही किडनी के पथरी वाले व्यक्ति की मृत्यु हो गई। पित्ताशय और मूत्राशय की पथरी को प्लेट के नियमित उपयोग से भी ढीला किया जा सकता है, जिससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।

अन्य अंतर्विरोध

मिर्गी, मनोभ्रंश और गंभीर मधुमेह वाले लोगों को कंपन मशीन का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि यह गिरने का कारण बन सकता है। कंपन प्लेट अल्सर, सर्जिकल साइटों और खुले घावों के उपचार को बाधित कर सकती है। यह गठिया के रोगियों में जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। कंपन मशीन का उपयोग करके गर्भवती महिलाएं गर्भपात का जोखिम उठाती हैं।

अति प्रयोग

कुछ निर्माता आपको प्रति दिन 30 मिनट से अधिक नहीं कंपन मशीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसका बहुत अधिक उपयोग करने से सुनने की हानि, धुंधला दृष्टि, कम पीठ दर्द और उपास्थि क्षति हो सकती है। स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ न्यूयॉर्क के स्टोनी ब्रुक में बायोमेडिकल इंजीनियरिंग के प्रोफेसर क्लिंटन रुबिन ने मई 2007 में एसोसिएटेड प्रेस को बताया कि कंपन प्लेट के क्रोनिक एक्सपोजर से मस्तिष्क क्षति भी हो सकती है। जेंटलर कंपन के साथ प्लेट्स लाभकारी हो सकती हैं, लेकिन जिम में बहुत अधिक तीव्र हैं, वह चेतावनी देते हैं। प्लेट के समसामयिक उपयोग के कारण इन गंभीर जटिलताओं की संभावना नहीं है।

विचार

यदि आप एक ऐसी स्थिति से पीड़ित हैं जो पूरे शरीर के कंपन के लिए contraindicated है, तो आप अभी भी प्रशिक्षण में पूरे शरीर के कंपन को शामिल करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन आपको मशीन का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करनी चाहिए। जिम में संपूर्ण शरीर कंपन मशीन का उपयोग विनियमित नहीं है। जिम के बाहर, पूरे शरीर के कंपन को व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य प्रशासन द्वारा संबोधित किया जाता है। हालांकि पूरे शरीर के कंपन के लिए कोई सीमा निर्धारित नहीं की गई है, संगठन पूछता है कि कार्यस्थल उन कार्य स्थलों की निगरानी करते हैं जिनमें कंपन शामिल होते हैं, जैसे नाव, ट्रेन और हवाई जहाज। OSHA के अनुसार पूरे शरीर के कंपन के संपर्क की समय सीमा, आराम और प्रदर्शन पर निर्भर है। यदि कंपन इतना महत्वपूर्ण है कि आप अपने कर्तव्यों को पढ़ या प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं, तो कंपन लंबे समय तक जोखिम के लिए बहुत तीव्र है। कंपन के आयाम और आवृत्ति के आधार पर आठ घंटे, दो घंटे और 30 मिनट की सिफारिशें दी जाती हैं। यदि कार्य स्थलों पर सीमाएं निर्धारित की जाती हैं, तो यह केवल समझ में आता है कि आप जिम में अपने प्रदर्शन को सीमित करते हैं।