जानकारी

एरोबिक्स क्लास शिष्टाचार

एरोबिक्स क्लास शिष्टाचार


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

एकल वर्कआउट से समूह एरोबिक्स में संक्रमण से थोड़ी बहुत आदत पड़ जाती है। अपने समय पर, आप देर से दिखा सकते हैं, जब आप चाहें तो शॉवर को मार सकते हैं और बिना किसी को नाराज किए अपना रूप बदल सकते हैं। एक बार जब आप क्लास स्पेस में कदम रखते हैं, हालांकि, गतिशील परिवर्तन। एरोबिक्स क्लास के शिष्टाचार के नियम अधिकांश प्रकार के समूह फिटनेस वर्गों पर लागू होते हैं, इसलिए जो आपने सीखा है उसे ले लें और इसे कहीं और लागू करें।

चरण 1

समय पर कक्षा में पहुँचें। देर से दिखाना आपके प्रशिक्षक को नाराज कर सकता है और आपके सहपाठियों को विचलित कर सकता है। इसके अलावा, यदि आप समय पर नहीं दिखाते हैं, तो आप आवश्यक वार्म-अप को याद करेंगे। यदि आपके एरोबिक्स क्लास में उपकरण शामिल हैं, तो सेट होने के लिए कम से कम पाँच मिनट पहले पहुँचें। हालाँकि, अपने से पहले कक्षा में न चलें। यदि आपको देर हो रही है, तो आने पर एक दृश्य बनाने से बचने के लिए कक्षा के पीछे एक स्थान लें।

चरण 2

जैसे ही आप आते हैं अपने सेल फोन या मोबाइल डिवाइस को बंद कर दें। एक जोर से, विचलित करने वाली रिंगटोन आपके सहपाठियों और प्रशिक्षक के लिए अपमानजनक है।

चरण 3

कक्षा से पहले अपने जिम बैग और अनावश्यक वस्तुओं को स्टोर करें। जिम के फर्श पर अनावश्यक चीजें आपके सहपाठियों के लिए खतरा पैदा करती हैं। भोजन को कभी भी कक्षा में न लाएँ और अपने पानी को हमेशा सीलन भरे, मज़बूत कंटेनर में रखें।

चरण 4

अपने प्रशिक्षक की दिनचर्या का पालन करें। जब तक आपके स्वास्थ्य के लिए ऐसा करने का निर्देश न दिया जाए, तब तक व्यायाम को संशोधित न करें। गलतियाँ ठीक हैं, जब तक आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं; किसी व्यायाम को करना ठीक नहीं है क्योंकि आपको लगता है कि आप अपने प्रशिक्षक से बेहतर जानते हैं। आपने वर्ग के लिए भुगतान किया है, इसलिए प्रशिक्षक के तरीकों को उनके कारण बताएं।

चरण 5

दूसरों के व्यक्तिगत स्थान को ध्यान में रखें। अपने सहपाठियों पर भीड़ न करें - यह बहुत कम के बजाय बहुत अधिक स्थान की ओर से करने के लिए सबसे अच्छा है। इसी तरह, बाहरी बातचीत से बचें।

चरण 6

अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता को ध्यान में रखें। साफ जिम के कपड़े और दुर्गन्ध वाले कपड़े पहनें, लेकिन भारी परफ्यूम या कोलोन से बचें। हमेशा क्लास में अपने साथ एक तौलिया लेकर आएं।

चरण 7

कक्षा समाप्त होने तक रहें। आप शांत स्ट्रेच से लाभान्वित होंगे, प्रशिक्षक के प्रति अपना सम्मान प्रदर्शित करेंगे और अपने सहपाठियों के बीच टीम वर्क की भावना को बढ़ाएंगे।

चरण 8

किसी भी उपकरण को लौटाएं जो आपकी संपत्ति नहीं है - जैसे कि व्यायाम मैट, कदम और गेंद - निर्दिष्ट भंडारण क्षेत्र में। इसे वापस करने से पहले उपकरण को पसीने से मुक्त करें।

चरण 9

अपने प्रशिक्षक के साथ संवाद करें। एरोबिक्स कक्षाएं कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के जोरदार व्यायाम को पूरा करती हैं; अपने प्रशिक्षक को बताएं कि क्या आपको स्वास्थ्य समस्याएं या चोटें हैं। यदि आप गर्भवती हैं तो अपने प्रशिक्षक को बताएं। यह आपके प्रशिक्षक को आपके लिए संशोधित अभ्यासों के साथ आने देता है और चोट को रोकता है। लाइन को खुला रखें - प्रशिक्षकों को क्लास के अंत में तारीफ या रचनात्मक प्रतिक्रिया देने से न डरें।

साधन



टिप्पणियाँ:

  1. Ede

    जैसा कि वे कहते हैं .. मत दो, प्रतिलेख!

  2. Gordie

    जिज्ञासु, और एनालॉग है?

  3. Akinokora

    बहुत ही मनोरंजक संदेश

  4. Thaddeus

    Trying is not torture.

  5. Daley

    यह वाक्य बस के बारे में है

  6. Orrin

    उपयोगी प्रश्न



एक सन्देश लिखिए