जानकारी

कैसे एक BodyFit भारित कूद रस्सी समायोजित करने के लिए


रस्सी कूदना आपके दिल की दर को बढ़ाता है और चलने के दौरान कैलोरी को प्रभावी ढंग से जलाता है, और एक भारित रस्सी के साथ ऐसा करना आपके ऊपरी शरीर की कसरत को तेज करता है। यह महत्वपूर्ण है कि आपकी कूदने की रस्सी उचित लंबाई हो, क्योंकि यदि यह बहुत लंबा है तो यह हवा को जल्दी से नहीं हिलाएगा और उलझ सकता है। यदि यह बहुत छोटा है, तो यह आपके गिरने का कारण बन सकता है। बॉडीफिट भारित रस्सियों को अधिकतम परिणामों के लिए सबसे अच्छा फिट सुनिश्चित करने के लिए समायोज्य है।

मापने

चरण 1

अपनी कूद रस्सी को आधे में मोड़ो ताकि हैंडल एक दूसरे के साथ भी हो।

चरण 2

अपने सामने मुड़ी हुई रस्सी को पकड़ें, और फर्श पर झूलने के लिए। एक पैर के साथ गुना पर कदम।

चरण 3

अपने शरीर के खिलाफ हैंडल पकड़ो। यदि आप एक शुरुआती हैं, तो हैंडल को आपके बगल में आना चाहिए। अधिक उन्नत रस्सी के जम्पर के लिए, हैंडल को आपके उरोस्थि तक पहुंचना चाहिए।

चरण 4

अपने हाथों के माध्यम से रस्सी को तब तक स्लाइड करें जब तक कि एक हैंडल ऐसा न हो कि वह आपके शरीर के संबंध में हो।

चरण 5

उस बिंदु पर रस्सी के दूसरे छोर को चिह्नित करें जहां उस हैंडल के नीचे होना चाहिए।

समायोजन

चरण 1

आपके द्वारा चिह्नित रस्सी के किनारे पर हैंडल से अंत टोपी को हटा दें।

चरण 2

हैंडल को चालू करें ताकि खुले सिरे नीचे की ओर हो।

चरण 3

रस्सी को संभाल के माध्यम से धक्का दें जब तक कि आपका निशान इसके ठीक ऊपर नहीं बैठता है और आप दो छोटे धातु के टुकड़े मुक्त छोर पर देख सकते हैं। एक तंग होगा और दूसरा ढीला होगा।

चरण 4

सरौता का उपयोग करके आपके द्वारा बनाए गए निशान पर ढीले एक को कस लें। अगला, हैंडल के अंदर रस्सी को फिर से करें।

चरण 5

कैंची के साथ अतिरिक्त रस्सी काट लें।

चरण 6

अंत टोपी को बदलें, सुनिश्चित करें कि यह सुरक्षित है और जब आप कूदना शुरू करेंगे तो यह उड़ान नहीं भरेगी।

टिप

  • रस्सी को काटने के बजाय उसे काटें यदि इसका उपयोग उस व्यक्ति द्वारा किया जा रहा है जो अभी भी बढ़ रहा है।