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उच्च या निम्न बीएमआई के परिणाम


बॉडी मास इंडेक्स, या शॉर्ट के लिए बीएमआई, एक गणना है जो आपके शरीर के मोटापे के स्तर को निर्धारित करती है। यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स कम है, तो आपको कुपोषण का खतरा हो सकता है। उच्च बॉडी मास इंडेक्स होने का मतलब यह हो सकता है कि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं और इससे संबंधित बीमारियों के बढ़ने का खतरा है। बॉडी मास इंडेक्स एक स्वस्थ वजन निर्धारित करने का आपका एकमात्र तरीका नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह कुछ कारकों को ध्यान में नहीं रखता है।

बीएमआई की गणना

अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए, आपको पाउंड में अपने वर्तमान वजन और इंच में ऊंचाई की आवश्यकता होती है। अपने वजन को अपनी ऊंचाई से विभाजित करें और परिणाम को 703 से गुणा करें। उदाहरण के लिए, यदि आप 150 पाउंड वजन करते हैं और 62 इंच लंबा है, तो 150 को 3,844 से विभाजित करें, जो कि 62 वर्ग है। .03 के परिणाम को 703 से गुणा करें। आपका बॉडी मास इंडेक्स 27.4 है। आदर्श रूप से आपका बॉडी मास इंडेक्स 18.5 से 24.9 होना चाहिए, यह रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र बताते हैं।

उच्च बीएमआई

25.0 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स होने का मतलब है कि आप अधिक वजन वाले हो सकते हैं। यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स 30.0 से ऊपर आता है, तो आपको मोटापे और संबंधित बीमारियों का अधिक खतरा होता है। जब आपका बॉडी मास इंडेक्स इन उच्च संख्या तक पहुंचता है, तो आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल अधिक होने की संभावना होती है। उन्नत रक्त कोलेस्ट्रॉल धमनियों को कठोर कर देता है, एक ऐसी स्थिति जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस के रूप में जाना जाता है, और आपके रक्तचाप को बढ़ाता है। समय के साथ, आपके हृदय पर जोड़ा गया तनाव आपके दिल के दौरे और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा देता है। उच्च शरीर द्रव्यमान सूचकांक वाले कुछ लोगों को पित्ताशय की पथरी, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, कई प्रकार के कैंसर और श्वसन मुद्दों के विकास का खतरा हो सकता है।

लो बीएमआई

जब आपका बॉडी मास इंडेक्स 18.5 से नीचे है, तो आप कम वजन वाले हो सकते हैं। कम से कम कैलोरी का उपभोग या आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी से अधिक जलने से कुपोषण और कम शरीर द्रव्यमान सूचकांक हो सकता है। जब ऐसा होता है, तो आपके शरीर को ग्लूकोज को ईंधन कोशिकाओं, प्रोटीन को मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण के लिए या हार्मोन उत्पादन के लिए वसा बनाने के लिए पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट नहीं मिल रहा है। इसके अतिरिक्त, आपको बुनियादी जैविक प्रक्रियाओं के लिए पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं मिल रहे हैं। 2012 में, टोक्यो में त्सुकुबा इंस्टीट्यूट ऑफ क्लिनिकल मेडिसिन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने गर्भवती महिलाओं में कम शरीर द्रव्यमान सूचकांक और गर्भकालीन मधुमेह के जोखिम को देखा। "डायबिटिक मेडिसिन" में प्रकाशित शोध में 18.0 से कम बॉडी मास इंडेक्स वाली 600 से अधिक 20 वर्षीय गर्भवती महिलाओं को ट्रैक किया गया। शोधकर्ताओं ने इस जनसांख्यिकीय के साथ एक पैटर्न का अवलोकन किया और पाया कि कम बॉडी मास इंडेक्स होने से आपके गर्भवती होने पर मधुमेह के विकास के जोखिम में काफी वृद्धि होती है।

अन्य बातें

बॉडी मास इंडेक्स बीमारियों या कुपोषण के लिए आपके जोखिम कारकों को निर्धारित करने के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है, लेकिन यह सभी के लिए काम नहीं करता है। मोटापे की श्रेणी में एथलीटों में एक उच्च बॉडी मास इंडेक्स हो सकता है क्योंकि बड़ी मात्रा में मांसपेशियों के होने से आपका वजन अधिक होता है। बॉडी मास इंडेक्स हमेशा बुजुर्ग आबादी के लिए प्रभावी नहीं होता है और अक्सर शरीर के मोटापे को कम करता है। बुजुर्ग वयस्कों में आमतौर पर कम मांसपेशियों और अधिक वसा होता है, इसलिए मोटापे के जोखिम वाले कारकों को अनदेखा किया जा सकता है यदि उनकी संख्या सामान्य सीमा में आती है।